4、忌过度食用燥热的东西和油腻食物 。
在这个进补的季节，过量吃油腻食物，往往又会产生内热，出现痤疮、烦躁和便秘等症状，这就具备患流感的内部环境 。而辛辣食物又可加重内热，稍不注意外感风寒即可患上流感 。所以饮食要合理，蔬菜水果要多吃，如大白菜、萝卜、香蕉、苹果和梨等
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