9、薏仁
小满后，天气闷热潮湿，人有时会感觉透不过气来，这是因夏季的暑气、湿气所致 。薏仁性凉，味甘淡，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效 。平时可常食用薏仁粥，或熬汤时放入一些薏仁 。
10、高梁
有健脾益肾、渗湿止痢之功效，适用于小儿湿热吐泻、消化不良、下痢等症 。
【南方小满节气的饮食习俗及禁忌】
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