5、晚餐不宜过饱 ， 睡前不宜多言 ， 力求卧室安静 ， 减少去公共场所的次数 。
饮食饮食调理
汗证饮食宜营养丰富、易消化 ， 注意补充水分 ， 忌食辛辣食物 。盗汗 ， 可给予酸性饮料及滋补食品；自汗 ， 可食用清淡滋养食品 。
饮食建议
【男人盗汗吃什么药更好盗汗的治疗】1、肺卫不固患者宜进温热健脾益气食品 ， 如山药、桂圆、大枣等 。平时用大枣、党参一起煎煮 ， 有补气固表作用 ， 对自汗易感冒有良好效果 。
2、阴虚火旺患者应加强饮食营养 ， 多食新鲜多汁水果 ， 以滋养阴液 。平时饮服枸杞子茶 ， 用豆浆冲胡桃泥 ， 有补肾降火作用 。
3、邪热郁蒸患者宜以清淡、富有营养、容易消化、高维生素、爽口食物为佳 ， 粳米、甘菊花共同煮粥 ， 下午或晚间佐餐 。
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饮食禁忌
1、忌食温燥辛辣食品 ， 如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、花椒、酒等调味料 ， 以免助热 。
2、忌食生冷 ， 如冰糕、冻奶茶、冰咖啡等 。
3、伴有饮食不振、消化不良 ， 忌食油腻黏滞食品 ， 如糯米食品、油炸品、奶油蛋糕等 。
预防预防措施
汗证发生与体虚久病、情志失调、饮食不节等因素有关 ， 平时起居有常、注意饮食调理、积极治疗原发病等措施 ， 有利于减少疾病发生 。
1、注意起居有常 ， 生活有规律 ， 根据季节变化增减衣被 ， 避免汗出 。
2、注意补充水分及易消化营养丰富的食物 。平时可服用地骨皮红枣茶、大枣党参茶进行调理 。
3、加强体育锻炼 ， 如打太极拳、练气功 ， 以增强机体抵抗外邪的能力 。
4、积极治疗各种慢性疾病 ， 注意病后调理 。
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