在这种极不利的环境下，首先要保护呼吸畅通，挪开头部、胸部的杂物，闻到煤气、毒气时，用湿衣服等物捂住口、鼻；避开身体上方不结实的倒塌物和其它容易引起掉落的物体；扩大和稳定生存空间，用砖块、术棍等支撑残垣断壁，以防余震发生后，环境进一步恶化 。设法脱离险境 。
如果找不到脱离险境的通道，尽量保存体力，用石块敲击能发出声响的物体，向外发出呼救信号，不要哭喊、急躁和盲目行动，这样会大量消耗精力和体力，尽可能控制自己的情绪或闭目休息，等待救援人员到来 。如果受伤，要想法包扎，避免流血过多 。
维持生命 。如果被埋在废墟下的时间比较长，救援人员未到，或者没有听到呼救信号，就要想办法维持自己的生命，防震包的水和食品一定要节约，尽量寻找食品和饮用水，必要时自己的尿液也能起到解渴作用 。
震后互救 震后，外界救灾队伍不可能立即赶到救灾现场，在这种情况下，为使更多被埋压在废墟下的人员，获得宝贵的生命，灾区群众积极投入互救，是减轻人员伤亡最及时、最有效的办法，也体现了"救人于危难之中"，的崇高美德 。抢救时间及时，获救的希望就越大 。
据有关资料显示，震后20分钟获救的救活率达98%以上，震后一小时获救的救活率下降到63%，震后2小时还无法获救的人员中，窒息死亡人数占死亡人数的58% 。他们不是在地震中因建筑物垮塌砸死，而是窒息死亡，如能及时救助，是完全可以获得生命的 。
唐山大地震中有几十万人被埋压在废墟中，灾区群众通过自救、互救使大部分被埋压人员重新获得生命 。由灾区群众参与的互救行动，在整个抗震救灾中起到了无可替代的作用 。
震后救人时间要快 震后救人，力求时间要快、目标准确、方法恰当，互救队伍不断壮大的原则 。具体做法是：先救近处的，不论是家人、邻居，还是陌生人，不要舍近求远；先救容易救的人，这样，可迅速壮大互救队伍；先救青壮年和医务人员，可使他们在救灾中充分发挥作用；先救"生"，后救"人" 。
唐山地震中一农村妇女，每救一个人，只把其头部露出，避免窒息，接着再去救另一个人，在 。
地震逃生知识在接到关于地震的预报以后，要立即有秩序地疏散，尽快离开房屋 。
人员疏散时，要避开高楼房、烟囱、高门脸、女儿墙、高围墙等，更不要在狭窄的胡同中停留 。要避开高压电线、变压器，以防电杆或电线震断触电伤人 。
在山区，还要远离悬崖陡壁，以免山崩、塌方时伤人 。还应离开大水渠、河堤两岸，这些地方容易发生较大的地滑或塌陷 。
逃生不忘灭火 ·由于地震带来的火灾而致死亡人数增至10倍以上 。比起地震本身，地震后的火灾更可怕 。
因此，一旦发现稍有震动，首先要关掉液化气开关，消除火源 。但经验告诉我们，当大地震发生时，人们往往没有时间，也不可能去顾及火源 。
尽管如此，只要有可能的话，避难之际要设法关掉煤气总开关 。由于强烈震动，煤气管有可能脱落 。
所以我们不得不考虑室内其它配管破损情况 。·在工厂作业时，如遇上地震，危险性很大，在冲出工作场所避难前，首先要切断电源，消除火源，停止机器运转 。
否则，还在运转的机器连同工作人员会成为火灾的牺牲品 。·因地震发生的火灾，当火势变强时，在空中可能会形成漩涡形，风向会千变万化 。
但火源总是固定不变的 。看清火的源头，辨明火的燃烧方向后，再逆风而跑是最明智的 。
另外，地震过后外出时，切勿走近不大坚固的楼房，因为建筑物受地震摇撼后，随时可能倒塌 。地震火灾的预防 加强对易燃易爆物品的管理 生产、使用和贮存易燃易爆物品的工厂、仓库，应该与居民区保持一定的安全距离 。
为防止地震时发生火灾，凡性质互相抵触的易燃易爆物品，都要分别贮存 。放在架子上的易燃易爆物品，应将容器和架子固定，以防震时倾倒 。
凡遇到震动、撞击、摩擦就会起火的易燃物品，应当单独处理，放在稳固的容器内，用沙子围护起来，放到安全的地方 。对贮存大量易燃液体的贮罐，应当采取加固措施，防止震倒、震裂、倾斜 。
地上油罐，不要设在太高的地方，也不要设在沿近河岸的地方，要在油罐附近筑砌护堤，以防油罐震裂后，石油溢出引起大面积火灾 。对煤气站、液化石油气站、加油站，要加强检修，发现跑、冒、滴、漏以及支架不牢等情形，要及时采取加固和封闭措施 。
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