喝酒是会导致发胖的 。因为酒精会阻碍脂肪的燃烧还会阻碍消化系统，使食物不容易消化，导致食物堆积在体内变成脂肪 。
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分享一组动作给大家◆弹力带屈膝后退
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◆登上后抬腿
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◆硬拉
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◆杠铃臀冲
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◆俯身后摆腿
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◆杠铃跪姿深蹲
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◆龙门架收臀
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◆龙门架后摆腿
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总结对于常年都有运动习惯的姑娘来说，这些真的是非常弱的运动了，也不是很累，所以建议大家和我一样，一周做个三到四次，如果你能坚持住、保证动作的正确，一个月下来定会见效 。
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因为大部分读者是女孩子，只为了穿衣服更好看，体型看起来更优雅，有什么想知道，有什么不懂可以留言私信！欢迎来骚扰！#乐享健身#
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