如何减少吸二手烟的危害怎么防止二手烟吸入的危害( 二 ) _操作***

3 ，以上两种之后，如果他一吸烟你就到别处去，等他吸完了再回来。一来二去，我想这样他还理解不了那就没辙了，摊牌。
以上3种是含蓄的表达 *** ，我烟龄7年了，仍然不敢在家人面前吸烟，就是担心他们受到二手烟危害而已，一个情商智商正常的人是不会在家人朋友面前吸烟的。碰到不讲理的人，直来直去的好，别绕弯子，就是这样。
04在现代社会生活中，不管是在个人家庭，还是公共场所，被动的二手烟（Secondhand*** oke）暴露变得越来越普遍。目前，全世界有10亿成年人吸烟，这意味着对儿童和剩下不吸烟的成年人来说，二手烟的暴露几乎是不可避免的。
而不管是一手，还是二手，任何暴露于烟草烟雾中，对人体的健康都是有害的，还是那句最经典的话，吸烟有害健康！

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那么吸烟到底有那些危害呢？
越来越多的证据和权威的医学报告提示[1]：
1.吸烟可以引起烦恼和愤怒：有很多女孩找结婚对象时说，我要找一个不吸烟的；家庭矛盾中也与吸烟有关，吸烟花钱有害健康，偶尔还烧破衣服；多少孩子因为讨厌父母吸烟，而摔门而出，生出愤怒。
2.吸烟导致肺癌：二手烟暴露与肺癌的风险增加有关。虽然被动暴露所产生的致癌物的剂量远低于主动吸烟，但暴露于二手烟的时间可以在儿童期开始，并在整个生命期内延长，引起肺癌的风险不容小觑！
3.吸烟诱发哮喘和慢性阻塞性肺疾病（COPD）的发生：我们知道香烟作为一种强烈的呼吸道 *** 物，可以诱发哮喘的发作。此外，长期吸入二手烟还人会使发生COPD的危险性增加。
4.吸烟容易诱发慢性鼻窦炎
5.吸烟增加冠心病和脑中风的发生：吸烟的有害成分主要是通过损害动脉内皮功能的方式而增加冠心病和脑中风的发生。
6.此外，越来越多的证据表明，吸烟还是糖尿病的一个危险因素！

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用科学说话，烟中那些成分有害？
虽然，被动二手烟和主动吸烟的人相比，吸入的烟雾之间存在数量差异，但是扛不住长时间充分的保留，量多了就会发生质变。
其实，烟雾的成分可以很容易地在空气中被测量到，包括：一氧化碳、尼古丁和苯的浓度，还有空气中微小颗粒（PM2.5）。
一氧化碳毒性气体，具体的致病机制是它极易与血红蛋白结合，形成碳氧血红蛋白，使血红蛋白丧失携氧的能力和作用，造成窒息，尤其对大脑皮质的影响最为严重，冬季，很多农村人因为煤气中毒而死亡，实质就是一氧化碳中毒。
尼古丁，俗名烟碱，可兴奋人的交感神经，也可以促进多种神经递质的释放，会使人吸烟上瘾或对香烟产生依赖性，尼古丁成瘾性不低于毒品 ***。
国外的2项研究表明：吸烟者，与不吸烟的家庭相比，家中颗粒物的浓度高出2倍，空气中尼古丁的水平高出17倍，此外还有苯的检出，要知道苯可以导致儿童白血病[2,3] 。如果，通过生物标志物的测量 *** ，可以发现：吸二手烟的儿童，头发尼古丁含量比不吸烟的儿童高出约23倍[3] 。

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关于如何减少被动吸烟的危害，我觉得最重要的就是呼吁大家少抽烟，不抽烟！
加大宣传吸烟有害健康，严格执行在公众场所禁止吸烟的举措，尽快法律法规化！
也希望有更多的无烟学校，无烟医院，无烟候车站，无烟旅游景区，无烟城市...
参考文献：
1.Secondhand*** oke exposure: Effects in*** s.Uptodate,2017