什么叫教案什么叫矫情( 二 ) _生活百科

但抑郁症患者的就医率，仅为20% 。
也就是说，你身边的每45个人里，就有3个人是抑郁症患者，其中至少有一个人有自杀倾向。
而他们中的绝大多数，并没有被人发觉生病了。
一是羞耻心作祟。很多抑郁症患者害怕被人说“矫情”而不愿透露自己糟糕的精神状况，因此他们在人前总是乐观开朗、侃侃而谈。
二是身边人的冷漠。就像网红罗小猫，不少旁观者会认为，她是不是撒谎？她是不是在炒作？毕竟真正想死的人，是不会告诉别人自己想死的。
史铁生曾在《务虚笔记》里说过：
一个真正想死的人，不会再计较人们说什么。一个拿死说来说去的人，以我的经验来看，并不是真的想死，而是……
而是什么？
而是还在……还在渴望爱。
有多少人知道，抑郁症患者们在微博上写下的每一句话，做的每一场直播，都是他们有意或无意为看客们留下的求救信号。
如果我们接收到了这个信号，并善意地给予了回应，说不定就能救下一条生命。
就像知乎答主@乔维里，在挽救留遗书室友的过程中，五个人并没有多***，他们做的仅仅只是陪伴。
心理咨询师武志红说过：
当有人因心理困扰向我们求助时，我们很容易使用阳光战略，试图用美好战胜受伤感，用阳光驱散黑暗。
然而，这样的安慰，通常只会令求助者感到失望，他们会觉得，自己的黑暗好像是不对的、不合理的、不应该的。或者，起码他们会感觉到，自己没有得到理解。
那么，该怎样做呢？用一个字来说，就是“听” 。
换句话说，遇到一位抑郁症患者，你什么都不用做，只要陪在他身边听他说就行。
因为所谓的建议，尤其是那种“你不按我要求的去做，我就不爽”的建议，是意志的强加，有时会给对方带来新的困扰。关系越亲密，这种强加所带来的困扰就越大。
每个人都能给一个人提建议，但只有少数人能做到很好地陪伴。

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武志红提到自己的一段经历。
他的一个朋友曾遇到很大的困扰，来向自己求助。
作为朋友，武志红没有保持一个心理医生的角色，而是像朋友对朋友那样谈话，经常给他提建议，帮他做分析。
但谈了4次后，武志红就很不耐烦了。
因为每次的对话几乎都差不多，而朋友却一点改变都没有。
这让他感到有些愤怒。
带着这样的情绪，接下来的谈话效果一次比一次差。
后来，武志红突然明白，愤怒其实是源于自己的无能：他没发生改变，你感到无能。
明白了这一点后，武志红深感内疚，并及时调整了谈话模式：尽量多听少说，不提建议，只在很必要的时候做一些分析。
没想到效果出奇地好，朋友立即发生了改变。
最后，他和朋友的谈话逐渐深入，朋友也越来越明白了自己的问题所在。
由此，武志红得到了一个结论：
听比说更重要，陪伴比建议更难。

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美国的金门大桥是全世界著名的“自杀圣地”，而巡警凯文却在这里挽救了200多条生命。
有一次，桥上有位年轻人翻过栏杆，站在悬空的钢管上，想要轻生。
凯文看到了，在这之后的一个半小时里，他没有过多劝解，只是安静地站着，听年轻人倾诉他的抑郁与绝望。
最后，年轻人决定从护栏上下来，活下去。
后来凯文问这个年轻人：“是什么让你回来，并且再给生命一次机会？”
年轻人说：“因为你听了。”
你看，一次短暂的倾听，就足以让一个失意者放弃轻生的念头。
曾经看过一个关于陪伴的含义，我觉得很有道理：
在黑暗的森林中，你迷了路，不知该去向何方，我也不知道你该怎样走，但我可以陪你一段路。
愿每一位抑郁症患者，都能遇到善良的陪伴者。