戌时----工作学习的第三个黄金时间
再往下 ， 到了7点到9点 ， 此时是心包经值班 。 心包经值班的时候呢 ， 我们的心气比较顺了 。 这个时候是我们一天当中的第三个黄金段 ， 这个时间你可以学习 ， 可以去散步去锻炼身体 。 但是 ， 当心包经值班时间快结束时 ， 可能是你散步回来以后 ， 你需要再喝一杯淡茶水或者是水 ， 让你的血管保持通畅 。
亥时----准备休息
然后就到了亥时 ， 亥时就是晚上的9点到11点 ， 这时候应该休息 ， 准备睡觉 ， 或者是夫妻融洽等等 ， 这都是最佳时间 。 到10点半你就一定要上床了 。
到此为止 ， 12时辰养生就全部介绍完了 。 它的规律就是要按照经络和脏腑 ， 还有阴阳气化来进行养生 。
总结：身体健康才是最重要的 ， 每天工作再忙也要抽出时间来养生 ， 上文为大家介绍的五分钟养生法简单易实施 ， 大家可以每天抽出5分钟去做一做 ， 5分钟可以换来身体的健康何乐而不为呢？
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