可以使用的其他方法有:
刷牙 。用薄荷香味的牙膏 ， 最后涂一点润唇膏 。当你的嘴巴变得干净又香的时候 ， 你不会想用高糖高盐的重食物来破坏它 ， 所以你不会想吃 。
锻炼去散步或小跑或去健身房 。新鲜的空气和出汗将帮助你消除对食物的渴望 。如果天气不好 ， 不能出门 ， 就在家里跳上跳下5分钟 ， 直到口渴过去 。
总之 ， 在减肥成功后的体重维持阶段 ， 还是要强调“闭上嘴 ， 伸开腿” ， 这是永远减肥的必经之路 。
丁香医生原创 ， 请勿转载；作者:肖丹华；编辑:李坏 。来源:123rf画廊 。
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