那你会感到羞耻 。
你会有“我以为他很爱自己，现在却无情地抛弃了自己”的想法，你自然会为自己过去的自恋和自我感觉感到尴尬和羞愧 。
【为什么有人热衷于不辞而别？ 不辞而别是什么意思】
羞耻是最伤人的情感 。一旦你感到羞耻，你就不能轻易忘记它 。生物学研究表明，被“抛弃”和“被拒绝”的耻辱所带来的情感痛苦不亚于身体上的痛苦 。
让你陷入未竟的事业 。
被“不辞而别”的你，总觉得这件事还没完，总觉得还有另一种可能，让你感到不解，焦虑，难以释怀 。
“不辞而别”比严重/暴力分手更致命 。
如果你遇到了，该怎么办？
首先，承认自己很受伤 。不仅仅意味着你失去了一个爱人 。你突然失去的还包括一系列关于人际关系的美好幻想，以及你对自己的美好看法 。你现在所有的痛苦都是正常的 。
照顾好自己 。许多研究表明，调整饮食、睡眠和运动对控制心理疼痛非常重要 。做一些身心锻炼，比如瑜伽、正念和冥想 。
和亲近的人谈谈这件事 。对你来说可能不容易，因为你感到羞耻的事情是不能轻易透露给别人的，但倾诉是帮助我们走出困境，减轻我们遭受情感创伤后痛苦的有效方式 。
只要你理解那些不辞而别的人，ta就不是真的爱你，ta也没有学会如何对别人、对一段感情、对自己负责 。我们要学会的是一次又一次地接受“不幸”中的痛苦，消化痛苦，让自己的内心强大起来，等待对的人 。
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