二、端午养生的重点事项
1、适量喝点清凉解火的茶饮
端午时节期间的天气是比较炎热的 ， 同时也正值放假之际 ， 所以免不了要走亲访友或者游山玩水 ， 因此人体很容易出现中暑、上火、心情烦闷等不适 。
所以说 ， 我们不妨适量多喝一些清凉解火的茶饮 ， 能有效的起到降火、安神的保健作用 ， 其中绿茶、菊花茶都是不错的茶饮选择 。
2、加强运动
生命在于运动 ， 而不是静止 ， 所以说在日常加强运动是强身健体的有效形式 。 而正值端午节之际 ， 我们不妨通过晒龙舟的方式进行 。
所以说 ， 在端午节的时候不妨约上几个好朋友 ， 一起去划龙舟吧 ， 这不仅是极好的增强骨骼的好方法 ， 同时也是纪念端午节的重要形式 。
划船运动是一项集娱乐、健身于一体的综合性有氧运动 ， 能有效的增强心血管的血液循环和新陈代谢 。
另外 ， 在划船的过程中还可以对手臂、躯干进行很好的锻炼 ， 从而对于调节身体的协调能力以及保障肌肉和骨骼的健康发挥重要作用 。
3、挂上香囊
端午节挂香囊是一种很常见的习俗 ， 同时挂香囊也是很有讲究的 ， 其中端午节所用到的中药香囊的材料主要有苍术、艾叶、艾叶、白芷等 。
另外还可以加点丁香 ， 将这些中药研磨成粉末之后 ， 然后放在密封的布袋中 ， 缝合好 ， 佩戴在身上 ， 能起到极好的散寒祛风、健脾养胃的功效 ， 对于养生防病发挥这极其重要的作用 。
三、端午的习俗
1、插艾叶
端午插艾是老一辈人所留下来的端午习俗 ， 所以每逢端午时节 ， 就有很多人在窗户或者门上插上艾叶 。
艾叶具有一定的挥发性芳香油的味道 ， 具有极好的提神醒脑、杀虫灭菌的作用 ， 所以不仅能很好的驱邪防病 ， 还是端午节的重要纪念形式 。
2、吃茶蛋
在很多人的印象中 ， 端午节的早餐应该都是吃粽子、茶蛋、大蒜头吧 ， 这是端午节的重要习俗之一 。
另外 ， 蛋分为鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等 ， 还可以在蛋壳上涂抹五颜六色的色彩 ， 然后用网袋装着 ， 挂在孩子的脖子上 ， 寓意着健康、平安 。
结语：上文中就是小编为大家所介绍的适合端午节进行的养生事宜 ， 你都了解了吗？希望广大重视身体保健的人群 ， 在日常一定要好好注重日常的养生保健 ， 同时在特殊的时期更需要对症进行保健 ， 这样才能使得养生防病的效果最大化 。 另外端午养生的重点事项也需谨记！
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