我有时候会想 ， 为什么中医发展慢？现在对人的健康作用有限 。就像向山里的长辈学习一样 。如果他有意教你把复杂的问题简单化 ， 他说的很简单 ， 你也很容易接受 。如果他不想教你 ， 他会让你练基本功 。你练了这么多年还是不懂所谓的基本功 。
后来我和我朋友让你转告长辈 ， 我是个特例 。如果我学会了告诉民营企业家 ， 这将帮助一群人和这个国家 。张老师居然同意了 ， 说:“好吧好吧 ， 那我来教他 。”他把这个时间缩短了这么多 ， 我都不敢相信 。他本来说要学十年 ， 结果几分钟就全给我解释清楚了 。当时和他一起练 ， 一练就有感觉了 。我把这种感觉拿出来 ， 带着它去全国各地讲课 。上课的时候我说这个方法我学起来很简单 ， 我就简单说一下 。
张老师说 ， 生命在于运动 ， 但这个运动不同于运动 。运动是指四肢的运动 ， 像游泳 ， 做运动 。真正的运动是指人的内脏器官的运动 。为什么这个人容易衰老、亚健康、疾病？是体内能量的下降 ， 这是因为内脏的下降 ， 为什么内脏的下降是因为他练不了内脏 。所以生命在于运动与运动的巨大差异 。
锻炼四肢 ， 锻炼内脏 。之前对这个不太了解 ， 所以老师告诉你要练习 ， 用简单的大脑思维指挥你的心 ， 让你的心快速起来 。我只是想让我的心脏快一点 ， 但是我的心脏不听我的 。他说如果你让你的肠子抖 ， 让你的胃动 ， 我们就不能用意念驱动你的内脏动 ， 所以他说我们的内脏不是我们自己指挥的 。人的机能包括高级机能和低级机能 ， 手臂、眼睛、嘴巴、鼻子都是低级机能 ， 真正与生命联系在一起的叫做高级机能 ， 比如呼吸、心跳、消化 。这些是生命的高级功能 。
【龟息大法（呼吸的智慧】更高的功能应该留给自然 。在浩瀚的宇宙中 ， 有一个新的发送器 ， 而在发送信号的时候 ， 我们每个人都是信号接收的终端 ， 接受来自宇宙本质的东西 ， 所以我们心中的鼓点是这样的 ， 也就是包括了我们的胃肠道 ， 消化系统 ， 生殖系统 ， 女性的经期 。不是你让他来就能来 ， 而是你让他来就不能停 。这取决于自然和月亮 ， 所以每个
内脏不能动 ， 那我们怎么让它们动起来呢？我去问老师 。老师为我画了一幅画 。这张照片是人类的躯干 。他说有一层肌肉把我们的肌肉分成上半部分和下半部分 。上半部叫胸腔 ， 有心肺 ， 下半部有肝、胆、脾、胃 。以前人们都是四肢着地爬行 ， 当他们直立时 ， 他们的心会往下掉 ， 所以分隔胸部和腹部的肌肉被称为膈肌 。当横膈膜被上下拉动时 ， 我们的器官保持不动 。如果隔膜被移动 ， 我们的器官也会移动 。本来我们的内脏是不能动的 ， 但是我们可以通过一个方法来移动横膈膜 。
老师告诉我一个方法 。我一学会这个方法 ， 整个内脏都动了 。这种方法叫做腹式深呼吸 。深呼吸有两种 。一种是逆腹式深呼吸 ， 就是你呼吸的时候把肚子吸回去 ， 另一种叫腹式深呼吸 ， 吸气的时候把肚子鼓起来 。要让分隔胸腹的肌肉大幅度运动 ， 让内脏动起来 ， 就要沿着腹部深呼吸 。原理只有五个字 ， 就是吸气 ， 鼓起肚子 。
吸气时 ， 胃部膨胀 ， 呼气时 ， 胃部收缩 ， 膈肌在呼吸之间上下运动 。吸气时肚子鼓起来 ， 横膈膜运动很大 。吸气时 ， 横膈膜下降 ， 呼气时 ， 横膈膜上升 ， 横膈膜上下运动 ， 带动我们的内脏 。所以你不能用意念驱动它们 ， 但是你可以通过腹部深呼吸让它们动起来 。这就是玄机 。
老师说你先练 。我一练习 ， 就吸气鼓腹 ， 感觉到身体里有一股能量 。我练习了两个星期 。我给全国各地的听众做讲座来练习这个 ， 做完之后别人反馈 ， 但是很少有人说没用 。大多数人练了之后效果非常好 ， 整个内脏的能量都上去了 。这是一个非常简单的动作 。老师讲了一个道理 ， 说 ， 你看 ， 和兔子比 ， 兔子更爱运动 ， 乌龟不爱动 。为什么乌龟活的时间长 ， 就是连接胸腹的横膈膜 ， 虽然乌龟不动？
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