吸烟也是如此 。学会抽烟后，我们有过几次抽烟的经历，一直抽到心里痒痒的时候就好了，所以每当心里痒痒的时候，就会下意识的点上烟 。如果我们不计算购买的香烟数量并专门控制它们，我们不知道我们一天抽多少烟 。
虽然尼古丁饥饿感极其轻微，但一旦持续很长时间，我们的潜意识还是能感觉到:
空缺乏、焦虑、紧张、焦虑和压力增加 。
再次服用尼古丁后，这些负面感受减少了，我们隐约感觉到:
充实、安全、放松、平静和减压 。
过去，我们不知道尼古丁饥饿的存在 。我们把减少尼古丁饥饿感误认为带来额外的安全、放松和平静，真正释放压力，真正喜欢吸烟 。事实是，尼古丁饥饿剥夺了我们的安全感、放松感和平静感 。吸烟只是暂时让我们找回一些积极的感觉 。吸烟不能释放压力，只会增加我们的压力 。这就是尼古丁如何欺骗我们用自己的舒适来吸烟 。
【烟瘾全都是因为它！！！ 烟草中能让人产生烟瘾的物质是】
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