4.勤换体位 ， 多活动多锻炼是预防痔疮的重要措施 。 一个人坐一个小时 ， 应当起来活动10分钟 ， 特别是蹲位工作者 ， 每次连蹲半小时就应该起来走走 。 每日早上或晚上多做提肛运动 ， 可以预防痔疮 。
5.积极治疗各种使腹压增高的慢性疾病 ， 例如：支气管炎长期慢性咳嗽 ， 前列腺肥大 ， 腹腔盆腔内肿瘤等等 。 痔疮患者在患病期间 ， 可以一边用药物控制病情 ， 如：遇隆堂御痔清痔疮膏 ， 另外也可依靠饮食来治理 ， 消除便秘 ， 缓解病情恶化的症状 。
6.多进食富含可溶性纤维的食物 ， 如燕麦、全谷食物及糙米、蔬菜及水果 。 纤维性食物能令加强肠道活动 ， 令粪便变软 ， 不会积存压住静脉血管 。 须注意的是 ， 壮阳火的水果(例如芒果、榴莲、荔枝、龙眼)不宜多吃 。
7.少吃煎炸辣味、味浓及香料多的食物：容易令肠道不适 ， 同时令肝脏充血、下腹腔压力无端加大 ， 可令痔患恶化 。
8.每天坚持做适量运动：改善全身的血液循环 ， 若长期痔疮出血 ， 可能引致铁质不足而贫血 ， 须加以适当补充 ， 例如进食豆类、坚果、水果和深绿色蔬菜 ， 增加铁的吸收 。
为什么会长痔疮呢？
1、肛门静脉压力增高
因肝硬变 ， 肝充血和心脏功能代偿不全等 ， 均可使肛门静脉充血 ， 压力增高 ， 影响直肠静脉血液回流 。
2、肛门部感染
痔静脉丛先因急慢性感染发炎 ， 静脉壁弹性组织逐渐纤维化而变弱 ， 抵抗力不足 ， 而致扩大曲张 ， 加上其它原因 ， 使静脉曲张逐渐加重 ， 生成痔块 。
3、遗传关系
静脉壁先天性薄弱 ， 抗力减低 ， 不能耐受血管内压力 ， 因而逐渐扩张 。
4、解剖学原因
人在站立或坐位时 ， 肛门直肠位于下部 ， 由于重力和脏器的压迫 ， 静脉向上回流颇受障碍 ， 直肠静脉及其分枝缺乏静脉瓣 ， 血液不易回流 ， 容易瘀积 ， 其血管排列特殊 ， 在不同高度穿过肌层 ， 容易受粪块压迫 ， 影响血液回流 ， 静脉又经过粘膜下层的疏松组织 ， 周围缺乏支架固定 ， 容易扩张屈曲 。
5、局部刺激和饮食不节
肛门部受冷 ， 受热 ， 便秘 ， 腹泻 ， 过量饮酒和多吃辛辣食物 ， 都可刺激肛门和直肠 ， 使痔静脉丛充血 ， 影响静脉血液回流 ， 以致静脉壁抵抗力下降 。
6、职业关系
人久站或久坐 ， 长期负重远行 ， 影响静脉回流 ， 使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血 ， 引起痔静脉过度充盈 ， 静脉壁张力下降 ， 血管容易瘀血扩张 ， 又因运动不足 ， 肠蠕动减少 ， 粪便下行迟缓 ， 或习惯性便秘 ， 可以压迫和刺激静脉 ， 使局部充血和血液回流障碍 ， 引起痔静脉内压力升高 ， 静脉壁抵抗力降低 。
7、腹内压力增加
因腹内肿瘤 ， 子宫肿瘤 ， 卵巢肿瘤 ， 前列腺肥大 ， 妊娠 ， 饮食过饱或蹲厕过久等 ， 都可使腹内压增加 ， 妨碍静脉的血液回流 。
【常用这个动作竟然能防痔疮】结语：上文中就是给大家介绍的一些相关内容 ， 相信大家看了之后对此应该也能够有所了解了吧 ， 痔疮虽然看似不是什么大病 ， 但是如果比较严重的话 ， 也会造成不好影响的 ， 所以希望大家能够慎重对待 ， 这一点十分的重要 ， 千万不要忽视了 ， 别把小病拖重病 。
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