上世纪六十年代和七十年代早期， 英国婴儿超重和肥胖者众多 。 通过营养教育， 母乳喂养率提高， 宝宝添加固体食物的时间有所推迟， 儿童超重和肥胖发生率明显下降 。
2、建立良好的饮食习惯和生活方式
所有的孕妈咪和新妈妈们都要努力学习和了解正确喂养的重要性， 学会正确调制配方奶的方法， 避免过早为宝宝添加固体食物 。
婴儿时期是饮食习惯形成的关键时期， 尽量不要让奶瓶喂养时期过长， 爸爸妈妈要避免用食物去安慰、鼓励宝宝等 。
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0～6个月纯母乳喂养能满足6个月龄以内宝宝所需要的全部液体、能量和营养素 。
按需喂奶， 每天喂奶6～8次以上 。
如果宝宝体重不能达到标准体重时， 需要增加母乳喂养次数 。
不能用纯母乳喂养时， 宜首选婴儿配方食品喂养 。 不宜直接用普通液态奶、成人奶粉、蛋白粉等喂养宝宝 。 6～12个月每天保证600mL～800mL的奶量， 继续母乳喂养， 逐渐给宝宝补充一些非乳类食品， 首先添加谷类食物(如婴儿营养米粉) 。
6月龄时开始添加泥糊状食物(如米糊、菜泥、果泥、蛋黄泥、鱼泥等)， 7～9月龄时可由泥糊状食物逐渐过渡到可咀嚼的软固体食物(如烂面、碎菜、全蛋、肉末)， 10～12月龄时， 大多数宝宝可逐渐转为以固体食物为主的膳食 。 每天应安排有水果 。 制作辅食时应尽可能少糖、不放盐、不加调味品， 但可添加少量食用油 。
12～36个月正处在快速生长发育时期， 对各种营养素的需求相对较高， 对外界不良刺激的防御性能仍然较差， 需要特别关照安排宝宝的膳食 。
继续给予母乳喂养或其他乳制品， 可继续给予母乳喂养直至2岁(24月龄)， 或每日给予不少于相当于350mL液体奶的配方奶粉， 但是不宜直接用普通液态奶、成人奶粉或大豆蛋白粉等 。
给予强化了铁、维生素A等多种微量营养素的食品 。 因条件所限， 不能采用幼儿配方奶粉者， 可将液态奶稀释， 或与淀粉、蔗糖类食物调制， 喂给宝宝 。 适时增加细、软、烂的膳食， 种类不断丰富， 数量不断增加， 逐渐向食物多样性过渡 。
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