如果孩子出现流鼻涕、打喷嚏的情况，当天马上泡脚驱寒 。 可以加上泡脚方来泡，可以很快预防感冒 。
虚寒体质的孩子，可以用艾叶50克煮水放温来泡脚 。 长夏是冬病夏治的好时机，原因就是此时体内虚寒，最适合温补 。 艾叶最为温阳，用来泡脚比较合适 。 注意：如果孩子有积食、热象的表现则不能用 。
孩子没有积食和热象的情况下，每周可以喝一次红枣红茶，驱寒生津，也有一定的养心作用 。
红枣红茶
红枣1枚，红茶1克，冰糖适量 。 用60-80ml开水冲泡放温，分次服用 。 3岁以上的孩子，3-5天可以喝一次 。 蚕豆病的孩子可用 。
具体做法，请在《儿童食疗大全》电子课中查看
● 小儿酸梅汤，生津消暑敛阳
酸味可敛阳，小儿酸梅汤、柠檬鱼、山楂糕、醋溜凉拌菜都是比较合适的食疗 。 夏至后，每周可以给孩子做一次小儿酸梅汤 。 酸梅有收敛的作用，生津消暑的效果也很好，可以很好地呵护心阴，预防孩子上虚火、长口疮、手脚发烫爱生内热的情况，远胜于喝清热的凉茶 。
小儿酸梅汤
乌梅1克、麦冬10克、陈皮1克、冰糖适量 。 3岁以上消化好、无病痛时可用，蚕豆病可用 。
具体做法，请在《儿童食疗大全》电子课中查看
● 红枣浮小麦茶，益气固表防外感
红枣性温，能补中益气、养血安神;浮小麦性凉，能收涩、解热、益气固表 。 气足表固，外邪就不容易入侵，就不会轻易着凉、伤风 。
尤其是晚上睡觉盗汗、睡不安稳的孩子，是最为气不足卫表不固的 。 阳随汗泻，就会越来越虚，抵抗力越来越差 。 夏季盗汗的孩子最容易手冷着凉感冒 。
有盗汗表现的孩子，可以连续喝2~3天，之后1周1次 。 正常的孩子，每周1次 。
红枣浮小麦茶
去核红枣2枚、浮小麦15克 。
3岁以上辨证合适用，分次服用 。 蚕豆病可以用 。
具体做法，请在《儿童食疗大全》电子课中查看 。
控制好孩子不积食生湿，就不容易生病
用好10秒法，及时控制孩子积食
孩子积食的时候就是抵抗力下降最容易感受外邪的时候 。 外邪要在内邪的帮助下才能起作用 。 那么夏季孩子的内邪，一方面是寒，一方面就是积 。 每天用好10秒法，观察孩子的大便、口气、睡眠、舌苔，有其一不正常，就很可能是积食的表现，就要给孩子及时助消化 。
给孩子助消化，就要素食2~3天，配合三星汤助消化 。 夏至之后，如果孩子有湿气重的表现，就可以将三星汤改为五星汤，消食祛湿 。
孩子消化好的时候，坚持给孩子健脾养胃 。 增强孩子抵抗力的方法，就是健脾养胃的过程 。 脾胃好，气血生化充盈，孩子的抵抗力自然就会好起来 。
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