4、减肥期间要保持良好的营养
不要以为月经没有了或不规则，就一定不用担心自己会怀上孩子 。 正在减肥的过胖的女性，因为体重减轻因而强化了生育力，她们经常会无意间怀上孩子 。 对于许多月经不调而又过胖的女性而言，体重稍微减轻一丁点也会触发排卵与月经的恢复 。
我建议所有病友在完成了减肥任务以后再考虑怀孩子的事情，可是，万一在减肥期间不小心怀上了孩子，我们必须要确保婴儿的健康 。
所有女性都应该在怀孕以前就开始服用妊娠期维生素，但是，减肥的女性得不到足够维生素与矿物质的风险更高 。 这就使她们的婴儿处在与营养相关的出生缺陷的风险中 。
如果体重过大但月经又是正常的，表明生育力并没有受到影响，那该怎么办呢?出于一般性的健康原因，也为了降低流产及母方妊娠并发症的风险，许多过胖但月经正常的女性仍然希望在怀上孩子之前便开始减肥 。 如果发现自己属于这一组女性，保持合适的孕前营养要求是相当重要的 。
5、减肥的目标要实际可行
总体来说，一定要有耐心！想一想，把自己弄到目前这个体重可是花了好多年时间的 。 以为几个月内便能一举抖掉身上的肥肉是不合理的想法 。 平均而言，头一个月减掉5斤，接下来的4到5个月里再减掉20到30斤是比较好的 。 另外，已经减掉一些体重后，再往下减就越发困难了 。 头10到20斤是最容易减下来的 。 对于我的许多病友而言，成功减肥是她们经历过的最麻烦的事情之一 。 不要放弃！
文章来源：网络综合
【孕妈体重控制好 有利于胎儿早期发育】版权归原作者所有
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