男生怎么留胡子(胡须怎么去掉不再长)( 二 )

2022-04-21 胡须去掉胡子

多吃蔬菜，水果，全谷类，瘦肉蛋白质和健康脂肪（例如鳄梨和橄榄油）。
减少加工食品，过量的盐和糖以及不健康的脂肪（例如加工食品中的饱和脂肪和反式脂肪）。
喝水来滋润您的身体和胡须毛囊。

4.遵循健康准则进行运动和睡眠。就像饮食健康饮食一样，进行足够的运动和充足的睡眠对您的整体健康和胡须健康都有好处。目的是：

每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。中等强度意味着您的心律加快，呼吸困难，难以进行交谈。
每周进行2-3次力量训练，每次30-60分钟。
晚上大约需要8个小时的不间断睡眠。

5.减轻压力，促进胡须生长。您可能已经听说过分的压力会导致脱发。那么，它也可能减慢头发的生长就不足为奇了。这意味着您对胡须的担心越少，胡须就越长！

找到最适合您的减压技术。尝试诸如瑜伽，冥想，深呼吸，逐步进行的肌肉放松，自然漫步，听镇静的音乐，与朋友交谈或阅读一本好书之类的东西。
如果您在处理压力方面遇到很大困难，请与您的医生和心理健康专家合作。

6.停止吸烟以保持整体健康（也许是胡须）。没有直接证据表明吸烟对胡须健康特别有害。但是，吸烟显然对您的整体健康有很多不利影响，因此认为吸烟可能会阻碍胡须的生长并非没有道理。无论您是否要留胡子，都应集中精力尽快戒烟。

今天有许多戒烟辅助工具。与您的医生一起为您找到正确的方法（或方法的组合）。
有证据表明，吸烟可能会导致胡须头发变白更快。

方法三：考虑医疗选择
1.就您的睾丸激素和DHT水平寻求医疗建议。睾丸激素可分为两种类型，通常称为T和DHT 。DHT水平会影响胡须毛的密度，而T会影响胡须毛的厚度。在医学监督下管理T和DHT的水平可能会增加胡须的生长。

未经医生的建议和指导，请勿使用增强睾丸激素的药丸，乳膏，注射剂或其他产品。可能会产生一系列有害的副作用，并且最终可能会阻碍胡须的生长。
您的医生可能建议您定期参加力量训练，以自然提高睾丸激素水平。

2.与您的医生谈谈您脸上使用米诺地尔（Rogaine）的情况。Rogaine是米诺地尔最常见的商标，被广泛用于减缓男性型秃发的进展。如果正确涂在脸上，它应该有助于刺激胡须的生长。但是，即使在许多地区都可以在柜台上买到Rogaine，但在脸上使用Rogaine之前，应始终咨询医生。

如果您的胡须生长不好，而不是想要整个胡须更快生长，那么这可能是更好的治疗选择。
如果并且当您停止治疗时，任何新的头发生长都可能脱落。

3.向医学专家询问微针刺激毛发生长的方法。微针操作涉及在您的脸上滚动类似于皮棉滚筒的设备，除了在滚筒上没有粘纸以外，它还具有数百个细小针尖。一些倡导微针的人认为，细小的针刺可以刺激毛囊并促进胡须的生长。

一些皮肤科医生和整形外科医生使用办公室内的微针刺解决痤疮等问题。在进行微针治疗或自己购买设备之前，请与您信任的医疗专业人员联系。
如果正确使用，该过程应该是安全的，并且相对容易。但是，至关重要的是，必须在每次使用之前根据产品说明对设备进行适当的消毒（通常是将其浸泡在酒精中）。

【男生怎么留胡子(胡须怎么去掉不再长)】4.将面部毛发移植作为最终选择。如果您的胡须区域根本无法长成，则植发可能是您唯一的选择。与头顶毛发移植一样，单个毛囊从一个区域（如脖子后部）移到另一个区域（如脸颊）。

植发通常需要多种程序，既昂贵又费时。可能需要2年才能看到完整的结果，而且该过程并不总是有效。
移植可以帮助填补胡须中的空隙，但不会使胡须长得更快。

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