首先要在生活中养成科学的用眼习惯 ， 最为简单的方法就是应间断性用眼 ， 特别是不要持续读写 。 目前 ， 国内外眼科界几乎一致认为 ， 连续用眼是导致近视的一个最重要的危害 。
其次 ， 要养成良好的生活习惯 ， 合理饮食 ， 注意营养 ， 保证充足的睡眠时间 。 近年来 ， 国内外一些学者还提出 ， 青少年近视与糖、蛋白质、钙摄入量及体内缺乏某些微量元素 ， 比如铬、锌、铜等有关 。
第三 ， 光线刺激 ， 特别是喜欢夜间玩电脑游戏的人 ， 往往关灯直接对着电脑屏幕 ， 极易对眼睛造成危害 。 另外 ， 不要在光线太暗或者太强的地方阅读 ， 最好采用自然光 。
【小心握笔姿势不正确导致近视】第四 ， 要坚持做眼睛保健操 ， 尽量增加户外活动时间等 。 “因为身体素质的好坏与青少年近视眼的发生也有密切关联 。 ”
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