而另一些饮料有利于排尿作用 ， 清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分 ， 还会增加集体对水分的要求 ， 反而造成体内缺水 。
果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料 ， 因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分 ， 还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作 ， 不利于身体的健康 。
保健常识
一、腋窝保健区
腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方 。 它的健身奥秘之处 ， 在于受刺激后会使人大笑;笑时使各器官都能得到运动 ， 促进血液循环 ， 并使各器官充分得到养分和氧气的交换 ， 使大脑、心脏以及肺都受益匪浅 。 故专家们称之为“腋窝运动” 。
二、肚脐保健区
肚脐常被养生学家誉为保健“要塞” 。 肚脐为神阙穴 ， 中医常用药物贴敷肚脐 ， 治疗心绞痛、消化不良等病 。 经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用 ， 能祛病健身、益寿延年 。
三、脚底保健区
人的脚底有70多个穴位 ， 6条经络起止于脚上 。 科学家还认为：人的脚底有成千上万个末梢神经 ， 与大脑和心脏密切联系 ， 与人体各部脏器密切联系 ， 所以将脚称作人的“第二心脏” ， 可见脚的保健的重要 。
经常弯弯脚趾、经常散步、踩鹅卵石、温水泡脚等 ， 都有促进脚部血液流畅 ， 把远端血推向心脏和全身 ， 调节阴阳平衡 ， 防治疾病 ， 健身益寿之功效 。
四、前胸保健区
经科学家发现 ， 前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一 ， 胸腺分泌出来的免疫活性肽物质 ， 能监视体内变异细胞 ， 并毫不留情地将其消灭 ， 故有强大的抗癌作用;同时又有抗感染的功能和抗病能力;对延缓衰老也有一定的作用 。
只要每天坚持用手掌上下摩擦前胸(上至颈部下至心窝部)100至200次 ， 就会激活胸腺 ， 起到防病健身 ， 祛病延年的作用 。
五、脊柱保健区
脊柱是养生学家极为关注的区域 ， 它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地 。 脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切 。 经常按摩脊柱 ， 则可激发经络的疏通 ， 气血运行 ， 血脉流畅 ， 滋养全身器官而健身 。
总结：通过上述的文章对每天的身体保健 ， 从早晨开始和保健常识等有关知识的具体介绍 ， 大家现在是否已经对如何让身体更加健康有了全新的了解！如果大家喜欢这些知识的话 ， 不妨把这些知识转发给身边更多有需要的朋友吧 ， 让他们也能够时刻保持健康的身体！
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