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大脑9个鲜为人知的奥秘( 二 )

小知识


含有的碳足够生产900支铅笔;含有的钾足够发射一门玩具炮;含有的脂肪足够生产7条肥皂;含有的磷足够制造2200个火柴头 。
3.研究表明 ， 当男人渴望食物时 ， 他们倾向于脂肪和盐 。 女人渴望食物时 ， 更爱吃巧克力 。
4.男人在睡觉时 ， 平均1—1.5小时勃起一次 ， 睡觉养生 。
5.手指甲或脚指甲从根部长到指尖约需6个月 。
6.普通人每天上6次厕所 。
7.婴儿出生时有300块骨头 ， 但成年人仅有206块骨头 。
8.胡须是身体上生长最快的毛发 。
如果一个普通男人从不刮胡须 ， 那么到离开人世时 ， 他的胡须将长到30英尺(9.14米)长 。
9.到60岁时 ， 大多数人已失去了一半的味蕾 。
10.到70岁时 ， 你的心脏已经跳动25亿次 。
12.咀嚼时会产生200磅(90.72公斤)的力量 。
13.人类性交的平均延续时间为2分钟 。
14.人的左肺小于右肺 ， 这是为了给心脏腾出空间 。
15.人体中最大的细胞是女性卵子;最小的是男性精子 。
16.人体内每分钟有3亿个细胞死亡 。
17.女人消耗脂肪的速度比男人慢 ， 每天约为50卡路里 。
18.女人的心脏比男人的心脏跳得快 。
19.根据德国学者的研究 ， 在一周内 ， 星期一时心脏病发作的几率最高 。
17种食物给大脑充电
1.蓝莓：
抗氧化物“花青素”的绝佳来源 ， 有助于大脑细胞对抗毒素、促进大脑利用葡萄糖 ， 强化脑细胞之间的传导 ， 吃蓝莓可以减肥 。
2.青花菜：
富含抗氧化剂与植物营养素 ， 能防护大脑纤维 ， 不受毒素影响 。
3.鸡肉：
富含酪胺酸 ， 此胺基酸为制造多巴胺、肾上腺素与正肾上腺素等提高警觉性的化学物质的必须品 。
大脑制造了这些物质后 ， 思考和反应速度就会更快 ， 变得更积极、注意力集中、更有活力 。
4.柑橘类水果：
富含维生素C ， 还有其他抗氧化物 。 有助于维持清晰的记忆力 ， 帮助大脑细胞抵抗危害 ， 多吃水果可以养生 。
5.胡萝卜：
富含贝塔胡萝卜素与其他天然物质 ， 能防护大脑纤维 ， 不受毒素伤害 。
6.豆类：
提供葡萄糖给大脑当燃料 ， 而纤维质又能减缓葡萄糖的吸收 ， 有助维持精神稳定、提高警觉性和专心度 。
7.菠菜：
富含铁质 。 铁质与记忆力、专心度、心智功能有关 。
【大脑9个鲜为人知的奥秘】8.优格：
研究发现 ， 益生菌食物可提高心智警觉度 。 也能帮助消化 ， 适合轮夜班的工作者 。
9.蛋白：
蛋白质高 ， 可增加肾上腺素 ， 有助于大脑维持清醒 ， 提高警觉性 。
10.辣椒：
含有辛辣的化学物质“辣椒素” ， 可刺激循环、帮助消化、保持鼻子畅通;还可以将愉快的感觉直接传送到大脑 ， 吃辣椒可以美容 。
11.超瘦牛肉：
富含铁 ， 可改善记忆力、警觉性与注意力 。
12.甜菜根：
含苯丙胺酸 ， 此胺基酸有助于大脑细胞之间的讯息传递 。
13.蛋：
富含维生素B“胆碱” ， 能提高记忆力 。
14.猪肉：
富含维生素B1 ， 能保护髓磷脂 ， 促进细胞间沟通 。
15.罗蔓生菜：
富含维生素B中叶酸 ， 对记忆和神经细胞健康养生很重要 。
16.毛豆：
含有苯丙胺酸 ， 有助于大脑细胞间的讯息传递 。
17.鲔鱼：
富含OMEGA-3脂肪酸 ， 有助累积和巩固髓磷脂 。
八大营养补脑食品排行榜
饮食上要多吃易于消化又富于营养的食物 ， 保证足够的蛋白质 ， 辅助地吃一些富含维生素B、维生素C的食物 ， 以及富含胆碱的食物如杏、香蕉、葡萄、橙、鱼、菜等也有一定的益处 。
深色绿叶菜
蛋白质食物的新陈代谢会产生一种名为类半胱氨酸的物质 ， 这种物质本身对身体无害 ， 但含量过高会引起认知障碍和心脏病 。
而且类半胱氨酸一旦氧化 ， 会对动脉血管壁产生毒副作用 。 维生素B6或B12可以防止类半胱氨酸氧化 ， 而深色绿叶菜中维生素含量最高 。

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