No.1：乱语
找一个安静的房间 ， 或对着一棵大树 ， 闭上眼睛 ， 说出一些无意义或不连贯的话 。 由于大脑是用语言思考的 ， 乱语可以打破常规的表达模式 ， 你不用考虑任何语法或内容 ， 可以自由表达内心需要宣泄的东西 ， 把任何不舒服的东西都扔出来 。
No.2：视觉想像
人在欣赏美景时 ， 会唤起很高的情绪愉悦水平 ， 因此 ， 闭上眼睛 ， 深呼吸 ， 想像你来到一个世外桃源 ， 尽情享受着微风的吹拂 ， 静静聆听着流水的乐音 ， 深深嗅着迷人的花香…… 纵情驰骋你丰富的想像力 ， 越身临其境越好 ， 抖掉先前沾满的尘埃之后 ， 你会感受到心灵宁静的欣喜 。
No.3：写告白书
找一张纸 ， 把你所有的愤怒或不满挥毫纸上 ， 然后烧掉 。 如果某个人特别惹你生气 ， 你可以找来信纸 ， 痛快淋漓地责骂对方一番 ， 然后装进信封里 ， 但千万不要寄出去 ， 而是把信锁在抽屉里 ， 等将来气消了再撕掉 。 如果你有写日记的好习惯 ， 那就赶快毫无掩饰地抒发几页吧 。
No.4：长吁短叹
焦虑时 ， 心率和呼吸会加速 ， 缓慢地深呼吸养生有助于镇静 。 人们常将"唉声叹气"视为贬义 ， 其实 ， 它起到了深呼吸的放松作用 。 心情不佳时 ， 选一处清静的地方 ， 先通过鼻腔吸气以扩张肺部 ， 然后 ， 将肺内气体慢慢呼出 ， 如此一番"长吁短叹" ， 效果不错 。
No.5：听悲伤音乐
负性情绪久居心中时 ， 若强求听一些欢快的音乐 ， 终究只是强颜欢笑 。 你不妨放上一段很“悲惨”的音乐 ， 随着忧郁旋律的缓缓流淌 ， 内心的不快可能随之倾泻而出 ， 换得一身轻松 。
No.6：唠叨
约上一两个朋友 ， 找个清净的地方 ， 就着一盏清茶、一杯咖啡 ， 将积压的委屈唠叨上半天 ， 其实是一种很有效的调节方式 。 然而 ， 切忌找那些惟恐天下不乱的“损友” ， 一定要选择可以保守秘密的朋友 ， 最好是那种能帮你理性分析问题的人 ， 否则只怕愈诉苦愈烦乱 。
No.7：号啕大哭
现代研究发现 ， 因感情变化而流出的眼泪 ， 排出了体内两种神经传导物质 ， 从而缓解了紧张情绪 ， 可以减轻痛苦和消除忧虑 。 因此 ， 痛哭是一种心理保护措施 ， 强忍眼泪等于慢性自杀 。 不过 ， 如果遇事就哭 ， 经常悲悲泣泣 ， 反而会体验到更严重的负性情绪 。
此外 ， 阅读、运动、怒吼、旅游等方式 ， 都是不错的情绪宣泄途径 。 C型性格的人 ， 可以根据自身的特点和喜好 ， 选择适合自己的调节方式 。 但是 ， 他们不能无视这条警报：如果负性情绪不从心里扔出来 ， 就会从身体表达出来 。
总之 ， C型性格虽然可能是癌症的致病因素之一 ， 但它必须通过各种神经内分泌、免疫系统的参与才能最终发挥作用 。 因此 ， 改善性格 ， 改变你的为人处事方式和态度 ， 就会程度不同的调节你的神经内分泌及免疫功能 ， 提高机体抵制疾病的能力 ， 从而降低或避免疾病的发生 ， 还你一个健康的心态和体魄 。
【哪种性格的人易早亡】结语：看完文章你是否对你的性格特症有了个全面的了解 ， 不同性格的人在养生保健方面其表现的方式与结果都是不一样的 ， 对照文中所讲的内容 ， 对于那些不好的生活习惯你可一定要远离并改正掉 。
推荐阅读
- 健康常识 放松对身体的10大好处
- 养生之道 你的脸透露你的身体缺哪些营养
- 塔罗占卜：未来两个月，你必须注意的健康问题？
- 塔罗卡牌测试：这个月，我的财富密码是什么？
- 塔罗占卜：4月，我的财运要出现拐点了吗？
- 深度分析寓言龟兔赛跑 龟兔赛跑的故事主要讲了什么
- 关于双离合变速箱，你要知道的十件事 双离合是什么意思
- 解释ID意思，网友：FPX最好听的ID id是什么意思啊
- 为何乌衣巷却会成为顶级贵族的府邸？ 乌衣巷在哪里
- 山东省为什么简称“鲁”？ 鲁是哪里的简称