赤足
养生理由：按摩推拿作用
注意事项：赤足时要保证所经过的路面不能有划伤足底的东西存在 。
专家建议：人体的大部分经络都要通过足底 ， 赤足走路可起到类似按摩、推拿作用 ， 达到疏通经络血脉、使气血畅通的目的 。
倒立
养生理由：改善血液循环
注意事项：要保证倒立的安全性 ， 不要勉强自己 。
专家说法：从事站立、伏案工作和经常走路的人易患内脏下垂、痔疮、下肢静脉曲张、脑供血不足等症 ， 且常有脚肿、腰背酸痛、头晕眼花等现象发生 。 倒立能使血液迅速流向头部 ， 改善血液循环和全身的血液分配 ， 增强内脏机能 ， 同时也可使肌肉群的紧张与松弛的状况发生改变 ， 倒立时两眼观地 ， 也有健脑、益智、明目的作用 。
大哭
养生理由：锻炼肺部
注意事项：根据个体差异 ， 适度为止 。
专家意见：这是人感情的表露方式之一 。 过悲过喜都会出现哭的现象 ， 大哭时 ， 可以让呼吸及肺部在抽泣中加大逆向运动 ， 锻炼肺部 。
冷水浴
养生理由：增强抗寒能力
注意事项： 发烧、感冒时不建议冷水浴 。
专家认为：冷水浴能使人精神焕发 ， 疲劳消除 ， 抗寒能力增强 。 有试验证明 ， 冷水浴能显着增加白细胞的动量 ， 提高人体的免疫功能 ， 有效促进血液的稀释 ， 改善血液循环和血液的质量 ， 防止血栓形成 。
大喊大叫
养生理由：按摩内脏
注意事项：大叫以清晨和夜间站在山岗上或河谷溪畔进行为好 ， 最好不要影响到别人 。
专家解释：大喊大叫能起到内脏按摩和推拿作用 ， 还可增强腹肌力量 ， 改善心肺功能 。 长期处于情感压抑状态者 ， 最易患忧郁症、精神分裂症和癌症 ， 通过大声叫喊可以防治 。
专家提示
在日常养生中 ， 各人还是得先了解自己的体质及身体健康状况 ， 选择适合自己的养身方法 ， 如感到不适请立即停止 。
大蒜的8个另类养生法
众所周知 ， 大蒜中含有的大蒜素具有杀菌抗癌的作用 ， 尤其是对流行性感冒病菌、伤寒、肺炎病毒等多种致病微生物都有很大的灭菌作用 ， 另外女性常吃大蒜还能减龄抗衰老 。 然而 ， 日常食用大蒜也要讲究方法才能体现出它的养生保健价值 。 那么 ， 如何正确食用大蒜呢？一起来听听专家的建议吧 。
大蒜捣碎后放10分钟再吃最保健
大蒜是公认的养生保健食品 ， 具有良好的杀菌消毒作用 。 大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物质 ， 捣碎成泥后要先放10~15分钟让有效物质充分作用 ， 从而形成具有保健作用的大蒜素 。
捣碎吃有保健作用
大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物质 ， 碾碎后它们会互相接触 ， 从而形成具有保健作用的大蒜素 。 因此 ， 大蒜最好捣碎成泥吃 ， 并且要先放10~15分钟后再吃 ， 这样有利于大蒜素的生成 。
生吃杀菌效果好
在加热过程中 ， 起到抗菌作用的有机硫化物含量会逐渐下降 ， 温度越高下降越快 ， 所以熟吃大蒜并不能很好地起到杀菌效果 。 家里用蒜拌凉菜、吃饺子时用醋和少量芝麻油调的蒜泥都是很健康的吃法 。
炝锅加点儿糖保护大蒜素
用大蒜炝锅时油温不宜过高 ， 烹调时间不宜过长 ， 将大蒜拍碎后放入锅中 ， 喜食甜味的可以加入少许糖 ， 因为糖对大蒜素有保护作用 ， 能减少高温对大蒜素的破坏 。
紫皮蒜比白皮蒜更抑菌
大蒜根据外皮的颜色可分为白皮蒜、紫皮蒜、黑皮蒜等 ， 其中白皮蒜和紫皮蒜比较常见 。 和白皮蒜相比 ， 紫皮蒜口感更辛辣 ， 活性成分大蒜素的含量更高 ， 抑菌效果也更明显 。
独头蒜更抗癌
独头蒜实际上是植株营养不足、发育不良、不能产生多瓣的大蒜鳞茎 。 其辛辣味独特 ， 具有一定的药用价值 ， 防癌作用要高于普通分瓣蒜 。
在黑暗处保存
新上市的大蒜含水量比较高 ， 买回家应平铺晾干后再保存 ， 不要置于塑料袋中 。 大蒜最好在通风、干燥、黑暗处保存 ， 这样能抑制其发芽 。 存放时还应保持外皮的完整 ， 随用随剥皮 。
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