不要频繁KTV唱歌
就是因为有一段时间小编跟小伙伴们一起去了KTV唱歌很频繁 ， 导致喉咙一段时间还沙哑着 ， 说话都不舒服了 ， 所以要适当唱歌娱乐 ， 保护好我们的喉咙 。
不要说话没完没了
注意说话的一个度 ， 合理说话 ， 不要说话没完没了 ， 这样喉咙不受损才怪呢 。
说话注意音量
平时说话要注意控制一个音量 ， 笑也不要狂笑 ， 这些都是严重在损坏你的喉咙 。
喝温开水
平时要多注意喝水 ， 但是不要喝凉水 ， 更不要喝冰水 ， 喝温开水是最好的 ， 平时喉咙沙哑 ， 不要一直清喉 ， 反而会更沙哑 ， 应该喝一点温开水 ， 润润喉再轻轻清喉 ， 或者咽喉就会舒服多了 。
不吃辛辣食物
平时饮食要注意清淡一点好 ， 最好少吃辛辣的食物 ， 这些都会损坏你的喉咙 。
吃冷又吃热
平时饮食要特别注意不要冷热交替吃 ， 吃冰的东西又吃热的东西 ， 这样对喉咙还是大大的伤害 。 热的声带会肿胀 ， 冰的会让喉咙的肌肉突然收缩 ， 都是对喉咙不好的 。
不抽烟不喝酒
喉咙沙哑了就不要喝酒抽烟 ， 抽烟会产生一些有害物质 ， 影响喉咙的健康 ， 哪怕是二手烟 ， 都要尽量避免 。
喉咙的保养方法
说话方式
平时注意说话方式 ， 使用适当的语速和语调 ， 尽量平和说话 。 不要经常大声说话 ， 这样可能会导致嗓子沙哑 ， 甚至失声 。
说话时间
每天说话的总时间最好不要超过三个小时 ， 连续说话不要超过一个半小时 ， 要让声带充分休息 。 要多用鼻呼吸 ， 改胸式呼吸为腹式呼吸 。
常备润喉产品
【揭开影响人类声音的十大秘密】出门的时候可常备一些润喉产品 ， 当你觉得喉咙干痒痛的时候进行服用 ， 来刺激唾液分泌 。 生活中要注意天气变化、保持口腔清洁 ， 不妨多喝一些清热去火的茶 。
多喝温开水
水乃生命之源 ， 多喝开水不但有利于防止喉咙干痒痛 ， 同样有利于防止其他疾病的产生 ， 避免饮用酒精和咖啡 ， 保持体内水的平衡可以充分地滋润声带 。
注意饮食
避免刺激性食物 ， 少吃过热、过凉和辛辣的食物 ， 戒烟少酒 。 即使是被动吸烟也应该避免 ， 因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险 。
感冒时避免用嗓
感冒发烧的时候可能会伴随着喉咙痛 ， 此时此刻千万要避免用嗓 ， 如果过度用嗓可能会加重喉咙负担 ， 引发喉咙疾病 ， 雪上加霜 。
拌吃银耳
将白木耳洗净泡胀 ， 撕成条块状 ， 先用开水烫过 ， 再用凉开水漂洗 ， 之后加醋拌吃 ， 每日两次 ， 食量不限 ， 两日后即可好转 。
吃什么水果对嗓子好
梨
梨中含有丰富的水分和维生素 ， 具有生津止渴的功效 ， 再嗓子疼痛的时候吃力可以有降火润肺止咳的功效 。
甘蔗
甘蔗具有清热止渴 ， 解毒降火的功效 。 吃甘蔗可以有效的治疗嗓子干疼 。
猕猴桃
猕猴桃是一种性酸干寒的水果 ， 食用后有生津润肺 ， 解热排毒的功效 ， 干燥的季节嗓子疼痛的时候食用猕猴桃是非常好的 。
苹果
苹果有生津解渴 ， 润肺等功效 ， 它是在一年四季最常见的水果 ， 在嗓子疼的时候吃苹果对治疗咽喉肿痛非常的有效 。
柚子
柚子中营养丰富 ， 特别是维生素C ， 在感冒咽喉疼痛的时候吃柚子可以对治疗咽喉疼痛及感冒可以起到很好的辅助治疗的作用 。
结语：看了小编上文的介绍 ， 您应该已经知道有哪些因素影响人类声音了吧 ， 您也应该已经对生活中如何保护喉咙有一定的了解了吧 ， 是不是迫不及待想把今天学到的有关吃什么水果对嗓子好的知识分享给您身边的小伙伴们呢？那还等什么 ， 赶快行动吧 。
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