相信我 ， 你不需要时时刻刻知道这个世界发生了什么 ， 朋友圈里朋友的信息也没有你想象的那么重要 。
在你需要专注、集中精力的时候 ， 请把手机拿远一点 ， 不要让无穷无尽的信息干扰你的“心智带宽” 。
多加训练 ， 让大脑重塑一段高度专注的神经连接 ， 你的工作效率就会更高 ， 升职加薪指日可待 ， 人生自然会变好 。
三、增加「多巴胺分泌」人为什么不快乐？从脑科学的角度讲 ， 主要是因为缺乏“多巴胺”这种激素的分泌 。
【最近运气很差怎么办(最近运气不好怎么化解)】可能很多朋友对多巴胺这个词并不陌生 ， 它就是著名的“快乐激素” ， 当它分泌的时候 ， 你就会感到幸福、开心等等一切正能量的情绪 。
但是在压力山大的快节奏当代社会 ， 人们越来越少能够感受到快乐 ， 更多的则是焦虑不安 。
那么 ， 如何才能增加多巴胺的分泌？其实有个非常快速的方法 ， 那就是：运动 。
当人在大量运动的时候 ， 脑内就会分泌多巴胺 ， 你会感受到欣快、兴奋和成就感 ， 从而让你更加热爱运动 。
研究显示 ， 很多长时间坚持长跑、健身的人 ， 他们的心态和心理状况 ， 比没有健身习惯的人要好30%以上 。
有朋友会说 ， 平时工作那么忙那么累 ， 哪有时间和精力去运动啊 。
其实 ， 运动并不一定要去健身房 ， 也不是一定穿上全套的运动装备才可以 。
就算是在家 ， 在公园 ， 在小区的健身设备上 ， 一样可以运动 ， 只要你有心去做 ， 运动其实一点都不难 。
【讨论】
你有过运气很差、心神散乱的时候吗？
你如何走出困境的呢？欢迎评论区分享
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