6、少饮酒 。 男女每天饮酒分别不超过2杯和1杯 。
7、控盐 。 英国14%的胃癌与吃盐过多有关 ， 每天吃盐不要超过6克 。
8、不迷信补剂 。 切勿依靠所谓的补剂防止癌症 。
9、母乳喂养 。 6个月以下的婴儿应尽量纯母乳喂养 。
10、癌症患者应严格遵循医生制定的抗癌建议 。
生活中如何预防癌症
注射疫苗 ， 有备无患
部分癌症与某些病毒的关联已经得到证实 ， 针对这些癌症 ， 注射疫苗是有效的预防措施 。 除已经感染乙肝病毒的人外 ， 每个人都有必要接种乙肝疫苗 ， 特别是可能接触受感染血液或体液的医疗工作者等 。
拒绝烟草 ， 保护全身
吸烟已经被证明与多种癌症有关 ， 包括肺癌、膀胱癌、子宫癌、肾癌等 。 不管是哪一种烟 ， 包括咀嚼烟草制品、吸二手烟等都有可能让你身患癌症 。 如果自己实在戒不掉烟 ， 不妨请医生开点戒烟产品 ， 咨询些戒烟技巧 。
清淡饮食 ， 多吃蔬果
虽然无法保证一点垃圾食品都不碰 ， 但调整一下自己的膳食结构还是可以做到的 ， 包括每天食用足够的水果、蔬菜、全谷类食物和豆类食物 。 少吃高脂肪食品 ， 特别是来自动物的脂肪 。
喝酒时不要贪杯 ， 饮酒量越大 ， 酒龄越长 ， 患乳腺癌、结肠癌、肺癌、肾癌以及肝癌等各种癌症的风险就越大 。
经常运动 ， 适当减肥
保持健康的体重可以降低患乳腺癌、前列腺癌、肺癌、结肠癌和肾癌等的风险 ， 经常让身体动一动 ， 除了能帮你控制体重 ， 其本身就能降低患乳腺癌和结肠癌的风险 。
总的来说 ， 每天至少保证30分钟的运动时间 ， 一周至少要有150分钟左右低强度的有氧运动 ， 或是75分钟中等强度的有氧运动 。
晒对太阳 ， 护好皮肤
晒太阳对身体有益 ， 但也要晒得对 。 这对预防皮肤癌效果非常明显 。 阳光强烈时 ， 在户外最好选择亮色 ， 宽松但编织紧密的衣服 ， 以反射更多的紫外线;多涂几次防晒霜 ， 戴上太阳镜和宽帽檐的帽子 。
平时要注意尽量躲开早上10点至下午4点这段时间的太阳;不要使用日光浴床和太阳灯 ， 它们也会带来过量紫外线照射 。
结语：看了小编上文的介绍 ， 您应该已经知道健康饮食测试和身体活动测试是如何测试的了吧 ， 您也应该已经知道生活中如何预防癌症了吧 ， 那小编希望你可以自己先测试一下 ， 然后在分享给身边的小伙伴们哦 。
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