儿童营养指南：
豆腐营养丰富 ， 与蛋类、肉类、鱼肉等食物或丰富的蔬菜搭配给孩子吃 ， 可大大提高豆腐蛋白质的营养利用率 。
文章插图
牛奶蛋黄粥
原料：大米10克 ， 牛奶50克 ， 蛋黄1/4个 ， 蜂蜜少许
做法：将准备好的大米淘洗干净后放入适量的清水中 ， 上火煮开后开锅后改文火煮30分钟 。 这个时候再将蛋黄用小勺背面研碎备用;
2、在大米粥个出锅前将牛奶和蛋黄加入粥内 ， 再煮片刻出锅 ， 加入少许蜂蜜即可给宝宝食用 。
特点：牛奶蛋黄粥适合于4个月刚开始添加辅食的宝宝食用 。
鸡肉面片
食材：加工研碎的鸡肉末50～100克 ， 薄面片适量 ， 卷心菜叶末、虾皮汤、紫菜、香油适量
做法：鸡肉末还有虾皮一块放入水中煮熟 ， 开锅后放入面片、卷心菜末、紫菜 ， 待煮开后稍加一点香油 ， 即可出锅食用 。
【儿童增高补钙食谱大全 几种家常菜让宝宝轻松补钙】 特点：鸡肉面片适合于10～11个月宝宝食用 。
虾皮炒菠菜
食材：虾皮10克 ， 菠菜400克 ， 植物油25克 ， 葱、盐适量
做法：
1.菠菜择洗干净后切成3厘米长的段 ， 然后将干虾皮用温水稍泡 ， 洗净后放在边上备用;2、将炒锅置于火上 ， 放入适量的食用油等到油热的时候再放入葱花及虾皮略煸炒;3、最后将菠菜放入 ， 一同煸炒几下 ， 再放入食盐等 ， 炒匀即可 。
特点：在婴儿吃什么补钙好的问题上 ， 虾皮炒菠菜绝对是首选 ， 此食谱含钙336.3毫克 ， 适合于1～3岁的宝宝食用 。
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