紫米提前一个晚上浸泡，桂圆剥壳洗净，跟紫米，糯米一起熬成黏稠的紫米粥，最后加红糖调味 。
红枣汤红糖煮蛋
锅里坐水，加十颗红枣，几片姜片煮十分钟，然后打入鸡蛋煮熟，最后放红糖调味 。
红豆浆蒸蛋
赤豆磨成浆之后取红豆浆蒸蛋，最后用红糖调味 。
牛奶水蒸蛋
鸡蛋两个打散，加一盒牛奶，一大勺白糖，打匀，上锅蒸10分钟之后就好了 。
炒猪肝
猪肝切1CM左右厚的片，然后放一个碗里，加少许料酒，老抽，生抽抓匀，最后放一勺干淀粉抓匀腌制十分钟 。 热锅凉油放猪肝进去翻炒至断生就可以出锅了 。
瘦肉丸
瘦肉剁成末，加少许面粉调成面糊，加一小勺盐，锅里水烧开，把面糊一点一点拨进开水里，然后煮到浮起，调味就可以了 。
菠菜面蒸蛋
鸡蛋两个，加一小碗温水打匀，加少许盐，加烫过的菠菜末，最后上锅蒸熟 。
造成贫血的原因有多种：缺铁、出血、溶血、造血功能障碍等;贫血症状有轻有重，取决于疾病性质、失血量为人体代偿能力 。 给贫血患者要注意些什么呢？
饮食上要富于营养和高热量、高蛋白、多维生素、含丰富无机盐和饮食，以助于恢复造血功能 。
缺铁性贫血可多吃动物的内脏，如心、肝、肾以及牛肉、鸡蛋黄、大豆、菠菜、红枣、黑木耳等 。
再生障碍性贫血患者要注意防止交叉感染，尽量不要去公共场所 。 住房要通风 。 忌服合霉素、氯霉素、磺胺类、退热止痛片等抑制骨髓的药物 。
避免过度劳累，保证睡眠时间 。
贫血注意事项
贫血患者应保持心情舒畅，避免剧烈活动、劳累 。 多吃新鲜蔬菜水果，这些食物中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收 。
贫血患者为了保证营养的供应，必须使饮食规律化(1日3餐不可少)和标准化(营养搭配不能忘) 。 雪彦茶可以从身体内调开始，帮助女性补气养血 。 营养上，主食的米或面，副食的鱼、肉类，蛋、豆腐、蔬菜等，务必每餐必备 。
动物肝脏的铁和蛋白质含量都很高，但有些人难以接受肝脏的气味，常常把肝脏中的血液全部挤出，反复洗涤，这是不可取的 。 正是肝脏的血液才含有更丰富的营养成分 。 为了减轻气味，可与葱、姜、蒜一起烹制 。
【贫血的症状 体内贫血指甲竟会变这样】结语：以上就是小编给大家介绍的贫血的症状，相信大家看完之后对于这些症状也是有一个全新的了解了，所以生活贫血的朋友千万不要忽视哦，多吃一些可以补血的食物，加强身体的营养，增强身体的免疫力 。
推荐阅读
- 养生只有“以人为本”才能达到目的
- 身体密码 你所不知道的人体未解之谜
- 白人节除了送花还能送什么 最受欢迎的白人节礼物
- 蛤蜊酿肉的做法
- 甜甜圈米糕的做法
- 芋泥华夫饼的做法
- 香芋蛋饼的做法
- 浓香奶酪香肠毛毛虫的做法
- 时蔬粒粒面蛋饼的做法
- 山楂坚果奶酪米糕的做法