如果在炼乳中加入水 ， 使蛋白质和脂肪的浓度接近新鲜牛奶 ， 那么糖的含量又会偏高 。
脱脂牛奶利于健康
现在很多人热衷选择脱脂牛奶 ， 认为利于健康 。 但每个人对脂肪的需求量不一样 ， 血脂高和特别肥胖的人可以选择低脂或脱脂奶 。
但对于对能量需求比较大的孩子和上班族 ， 最好还是喝全脂奶 。
牛奶口味越香越好
很多人喝牛奶时喜欢口感特别香醇的牛奶 ， 觉得口味重的牛奶才是好的牛奶 。 其实 ， 过于香浓的牛奶 ， 大多添加了香料或者添加剂 。
真正的纯牛奶反而被认为没味儿或有加了水的口感 。 正常牛奶 ， 只有一股淡淡的乳香 ， 喝起来是鲜香并非异香 ， 爽口而非粘口 。
专家教你如何正确喝牛奶
你知道如何健康的喝牛奶吗.养生保健专家指出 ， 在中国人的食谱中 ， 牛奶的分量太少太少 。 人均只有28-29公斤 ， 远远低于发展中国家40公斤的平均水平 。
牛奶应该天天喝 ， 应该把牛奶作为一种日常必需食品融入生活中 。 牛奶要喝 ， 但更要“妙”喝 。 下面 ， 养生保健专家教你3个喝牛奶的小妙招 ， 希望会有所帮助 。
妙招一：搭配主食细细嚼
喝牛奶 ， 一定要有主食打底 。 很多上班族早晨拿杯牛奶就匆匆出门 ， 这是不好的饮奶习惯 。 不搭配主食 ， 牛奶在胃里停留时间就很短 ， 营养物质根本来不及消化、吸收就排到了大肠 ， 无形中造成了浪费 。 牛奶中的蛋白质代替碳水化合物转变成了热量 ， 白白消耗掉了 。
喝奶前最好先吃点东西或边吃食物边饮用 ， 最理想的是牛奶和苏打饼干或者面包一起在嘴里细细咀嚼 ， 小口咽下 。
妙招二：隔袋加温就可以
很多人喜欢把牛奶煮沸再喝 ， 其实 ， 煮的时间越长 ， 牛奶中所含的维生素、蛋白质等营养成分损失就越大 。 牛奶没有必要煮沸 。
家里购买的鲜奶都是经过消毒或者杀菌的 ， 可直接饮用而不需要再次加热煮沸 。 要是喜欢喝热奶 ， 可以采取隔盒(隔瓶)加温的方法 ， 加温就可以喝了 。
妙招三：奶酪是个替代品
绝大部分人其实还没养成摄入牛奶制品的习惯 ， 其实牛奶应该天天喝 ， 出差在外 ， 或者对鲜奶不耐受 ， 不妨吃两片干奶酪 。
【牛奶什么时候喝 牛奶这样喝才是健康养生】结语：以上小编总结介绍的喝牛奶的错误方法 ， 大家一定要记住哦 。 当然了 ， 专家教你如何正确喝牛奶的方式大家更要记住哦 ， 小编觉得 ， 只有健康喝牛奶 ， 身体才能更健康 ， 否则将会得不偿失哦 。
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