开窗通风
如果室内没开空调， 一定要打开家里的门窗， 这样可以通风， 给室内更换新鲜空气;如果室内开了空调， 每天也起码要开一次窗， 让空气流动， 带走室内一些细菌病菌 。
红糖姜茶
如果一天下来， 感觉头有些晕或者有点儿痛的时候， 可以在晚上睡觉之前， 切两三片生姜煮水， 然后再放入适量红糖， 调配成红糖姜茶， 喝下去可以有效避免伤风感冒 。
淡盐水漱口
如果每天早餐之后， 能够在条件允许的情况下用淡盐水漱口， 可以有效清理口腔里面的细菌;最好的方式就是含一口淡盐水， 抬头望着上方， 清洗喉部， 这样可以有效预防感冒 。
坚持晨练
由于夏天夜短昼长， 如果能够在条件允许情况下， 早睡早起， 到外面或者公园坚持适当的运动， 比如跑步、散步， 呼吸新鲜的空气， 不仅能够锻炼身体， 还能预防感冒 。
夏季致人感冒的三大常见因素
贪凉快， 缺锻炼， 偏饮食 。 在炎热夏天， 人体常见汗流如注， 能量消耗很大 。 睡眠和休息也常常受到影响， 睡眠不足 。
人的食欲也减退了， 饮食过于清淡， 蛋白质摄取不足 。 不愿运动， 减少锻炼时间等 。 这些因素均会导致人体免疫力下降 。
一旦过于贪凉， 如露宿、电风扇直吹、空调温度过低等， 很容易就引起伤风感冒 。
夏季也应当重视防感冒
首先， 要注意劳逸结合
保持经常的适当运动和户外活动， 以促进血液循环， 增强机体的免疫能力 。
第二， 注意补充动物蛋白
夏季出汗多、消耗大， 应补充足够的营养以提高机体抵抗力 。 可适当食用鱼、肉、蛋、奶和豆类食品补充蛋白质， 多食用新鲜蔬果以摄取维生素C， 以及多吃些清热利湿的食物， 如苦瓜、桃子、黄瓜、绿豆等 。
第三， 科学使用空调和风扇
空调使用前应先清洗， 避免当中的大量病菌随风吹出;室温最好控制在24℃以上， 保持室内外温差不超过7℃， 避免体温调节中枢负担加重;睡觉时注意空调或电扇勿直吹头部等 。
如不小心患上夏季感冒， 最重要是对症治疗 。 专家指出， 70%的夏季感冒均属“热感”， 即使是体质虚寒的人， 感冒初起时也容易出现风热感冒的症状， 如口干口苦、咽燥咽痛、大便秘结、头痛身痛、鼻塞流黄涕、咳嗽咯黄痰、舌红苔黄， 常伴有高热和轻微恶寒等 。
对于体质好、感冒初起或症状轻的人而言， 可先行家居护理， 对症服用治疗风热感冒的中成药， 如双蚁复方感冒灵颗粒 。 该药在感冒灵颗粒的基础上， 配以金银花、南板蓝根等抗病毒药材， 治感冒、抗病毒、防流感三效合一， 安全有效 。
夏季感冒症状
临床表现
1.暑热感冒咳浓痰， 流稠涕为特征
暑热感冒的主要临床症状是：发热， 偶尔怕风， 汗出口干， 喉咙疼， 流稠涕， 咳浓痰， 舌苔较薄， 脉象主要为浮脉或数脉 。
2.暑湿感冒出汗不退热为特征
我国南方地区湿气较重， 特别在夏天， 热感冒如果夹杂湿气， 就会形成暑湿感冒 。 湿度越重的地方， 人体越易受外邪而染病 。
暑湿感冒与一般感冒不尽相同， 其主要临床症状是：每日午后热度明显增高， 出汗后热度仍然不减， 头昏脑涨， 身重倦怠， 心烦口干， 胸闷欲呕， 舌苔黄腻， 尿量少且呈黄色 。
暑热感冒开始多出现鼻咽症状 。 患者鼻咽部痒而不适， 鼻塞， 流涕， 头痛， 怕风等 。 鼻涕起初是清水样， 2至3日后鼻涕变稠， 继而发热、咳嗽、咽痛、肢节酸重不适等 。 热感冒的病程为3～7日 。 热感冒注意要与下列疾病区分.
1.过敏性鼻炎
临床上很像伤风， 所不同的是过敏性鼻炎起病急骤、鼻腔发痒、频繁喷嚏、流清水样鼻涕， 发作与环境或气温突变有关， 有时异常气味亦可诱发， 经过数分钟到1～2小时痊愈 。
2.流行性感冒流感
常有明显的流行 。 起病急， 全身症状较重， 高热、全身酸痛、眼结膜炎症明显， 但鼻咽部症状较轻 。
3.急性传染病前驱
症状如麻疹、脊髓灰质炎、脑炎等， 在患病初期常有上呼吸道感染症状， 在这些疾病的流行季节或流行区域， 一旦有上呼吸道感染症状， 应及时就诊 。
4.中暑
有人会把中暑与暑湿感冒混为一谈 。 暑湿感冒因属感冒范畴， 有发热、鼻塞、流涕等明显的感冒症状;中暑虽有发热， 但无其他感冒症状， 这是两者根本的区别 。 暑湿感冒和中暑都有暑中夹湿的现象， 所以两者都会出现相同的胃肠道症状， 如腹胀、腹泻、食欲不振等 。
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