因此， 经期应穿透气性好、吸湿性强的棉织内裤， 并注意稍宽松(包括外裤)， 且要勤换洗， 以保持阴部清洁干燥 。
不宜打“嘴仗”
男人常有这样的感觉：女人在每个月中总有那么几天， 脾气古怪， 情绪无常， 动辄就与人争吵 。 其实， 这是由女人特有的“经期综合征”引起的 。
受内分泌的影响， 大多数女性会在经期出现情绪急躁、精神紧张、神经过敏等不同程度的精神症状(医学上称之为“经期综合征”)， 因此容易被激怒或烦躁、好发脾气 。 若是女人不注意克制自己， 男人又不能给予抚慰和体贴， 相互发生吵嘴， 还会妨碍脑垂体和卵巢的分泌功能， 引起神经和内分泌功能的紊乱， 导致痛经、闭经、经期延长、经血过多等月经不调疾病的发生 。
因此， 女性在经期要控制好自己的情绪， 保持精神愉快， 避免不良刺激 。 家人也要给予充分的关心和照顾， 切忌吵嘴， 以利于她顺利度过每一个月经周期 。
不宜饮酒
现代生活， 待人接客， 常常少不了酒的助兴 。 但经期则以不饮酒为好 。
医学研究表明：女性在月经期间， 其体内的解酒酶(如乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶等)减少， 此时饮酒不仅容易醉， 而且会使饮酒对肝脏造成比平时更严重的伤害， 引发肝脏机能障碍的可能性增大 。 同时， 酒有通经活血的作用， 经期饮酒还易导致经血过多、经期延长， 不利健康 。
因此， 经期应该尽量避免饮酒， 最好对酒说“不” 。 希望其他“酒君子”能理解这一点 。
不宜吃油炸食品
油炸食品， 香脆可口， 受到不少女性的青睐 。 但经期还是少吃为宜 。
经期女性皮脂分泌增多， 皮肤油腻， 毛细血管扩张， 皮肤变得敏感 。 此时进食油炸食品， 使肌肤排泄负担加重， 容易引发粉刺、痤疮、毛囊炎， 以及黑眼圈等 。 再者， 由于经期机体的脂肪和水的代谢减弱， 此时再吃油炸食品， 易使脂肪在体内囤积， 从而增加发胖的机会 。
因此， 经期饮食宜清淡， 不宜多吃油腻、油炸食品;在保证蛋白质等营养的前提下， 还要适当多吃含铁丰富的食物， 以及时补充被经血带走的铁质 。
不宜生冷饮食
有些女性平时(特别是在炎热的夏天)喜吃生冷食品， 但在月经期间却不能这样做 。
祖国医学认为;血得热则行， 得寒则滞 。 月经期进食冷饮或生拌凉菜等食物， 容易使人体产生内寒;而寒气凝滞可导致血行不畅， 造成经血过少， 甚至痛经 。
因此， 即使在酷暑盛夏季节， 月经期也不能吃冰淇凌及其它冷饮 。 饮食应以温热为宜， 利于血运畅通 。
不宜吃酸辣食物
一些女性对酸辣食物有特别的嗜好， 但月经期请管好自己的嘴， 暂停吃这些食物为宜 。
研究表明：米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物， 不利于经血的排出和畅行， 尤其是痛经患者更应忌食 。 而辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等辛辣刺激性食物， 对有些人则会导致盆腔充血、炎症， 或造成子宫过度收缩， 使原有痛经者更为加重 。
因此， 月经期的饮食应以新鲜、清淡、营养丰富、易于消化为主 。
不宜剧烈运动
许多女性有坚持每天锻炼的良好习惯， 但月经期间的锻炼项目要加以选择， 不宜进行剧烈运动 。
月经期间， 由于性腺的变化， 必然会影响到女性的免疫系统， 使人的精力、体力以及抗病能力都会有所降低 。 如果这时从事长跑、跳跃、投掷及扣球等负重量、消耗量较大的运动， 不仅会增加经期的不适， 而且可引起经量过多和经期延长 。
因此， 身体健康、经期正常的女性， 在行经期间可进行散步、做操之类的适度锻炼， 以保持正常的血液循环与腹肌、骨盐肌的收缩和放松， 使经血排出更顺畅 。
不宜性生活
性生活是夫妻生活的重要组成部分， 更是夫妻间享受“性”福的最高方式和加深情感的一个纽带 。 尤其是新婚或久别重逢的年轻夫妇， 甚至在经期也进行性生活， 但这种做法常会给女方生殖系统带来严重后患 。
月经期间， 子宫内膜脱落出血， 子宫腔的表面有伤口， 且宫口开放;同时， 在经血的中和作用下， 阴道的酸度降低， 防御病菌的能力减弱 。 倘若这个时期过性生活， 在机械性的刺激下， 不仅会造成经量增加、经期延长， 特别是性生活时难免将病菌带入阴道， 则易逆行而上进入子宫腔， 造成宫内感染， 甚至引发附件炎、盆腔炎;若是未能及时彻底根治， 还可能导致终生不孕的严重后果 。
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