清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后， 可以产生解毒和润肠的功能 。 它会让不利于身体的有害物质统统消除 。
雪梨
食物简介：常见水果， 因肉嫩白如雪， 故得名 。 含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、维生素C、胡萝卜素等微量元素 。
清肺原理：白色入肺， 故白色食物都对肺有保养功效 。 雪梨水分大， 性略寒， 可以生津润燥、清热化痰 。
萝卜
食物简介：肺脏的排毒食品 。
清肺原理：在中医眼中， 大肠和肺的关系最密切， 肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅， 萝卜能帮助大肠排泄宿便， 生吃或拌成凉菜都可以 。
山药
食物简介：多年生草本植物， 块根圆柱形， 含大量淀粉和蛋白质， 还有维生素、脂肪、胆碱等成分， 以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素 。
清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”， 对人体具有特殊的保健作用， 补脾养胃、补肺益肾 。
白萝卜
食物简介：根茎类蔬菜， 十字花科萝卜属植物 。 生食熟食均可， 略带辛辣味 。 含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等 。
清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维， 具有促进消化， 增强食欲和止咳化痰的作用 。 中医理论认为其性凉， 入肺胃经 。
银耳
食物简介：真菌类银耳科银耳属植物， 有“菌中之冠”的美称 。 性平， 味甘、淡、无毒 。 既是名贵的营养滋补佳品， 又是扶正强壮的补药 。
清肺原理：同为白色食物， 银耳性更温润， 比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人， 同时又有益气清肠的作用 。
莲藕
食物简介：莲肥大的地下茎， 微甜而脆， 可生食也可做菜 。 它的根根叶叶， 花须果实， 都可滋补入药 。
清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒， 可以补心生血， 健胃开脾， 滋养强壮， 莲藕汤利小便， 清热润肺 。
结语：以上就是小编为大家介绍的关于雾霾天吃什么好的相关养生常识， 通过文中的介绍， 相信大家已经知道了吃什么对预防雾霾是很有好处的
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