许多的朋友都喜欢将灯关掉之后 ， 躺在床上玩手机 ， 但是你知道吗？手机所发出的亮光会导致人体中褪黑激素的分泌受到抑制 ， 而当人体的褪黑激素被抑制之时 ， 就会导致人出现疲劳这样的情况！
所以我们想要远离疲劳在生活之中就不能在睡前玩手机哦 ， 至少睡前的半个小时都不可以玩手机哦！
七、睡前喝酒
睡前喝酒同样是一件会让人的身体极度疲倦的事情 ， 因为喝酒会导致人体的血糖含量过低 ， 甚至会导致人的中枢神经系统被抑制 ， 出现镇静剂的效果 ， 导致人体的睡眠系统被打乱 ， 而且喝酒容易导致肾上腺激素分泌紊乱 ， 让饮酒后睡觉的人容易在夜间醒来 ， 导致人在第二天总是觉得特别的疲倦！
因此在生活之中想要精神饱满有活力 ， 朝气十足睡前就不可以饮酒哦 ， 至少在睡前的3到4小时之间不可以饮酒 ， 这样才可以保证人在第二天不会出现疲倦这样的现象！
【常常感到疲劳都是因为没做好这些事】结语：生活之中人们常常会感觉到疲倦 ， 其实这疲倦是由多方面所引起的 ， 我们在生活之中想要消除疲倦只从一个方向 ， 一个因素来看是不可能达到的 ， 但是我们只要做好上面所说的这些点 ， 就一定不会出现疲倦的现象哦！
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