按摩中指可缓解：肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕；
按摩无名指可缓解：感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒；
按摩小指可缓解：肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠 。
按摩方法：
1. 先按摩左手 。 右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧 ， 感觉疼时再坚持10 秒钟 。
2. 右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指 ， 用力按压 ， 坚持3 秒钟 。
3. 换右手按摩 ， 方法相同 。
指尖疼痛
五指的指尖各有经穴 ， 分别对应不同的内脏 。 从小手指开始 ， 将指甲根部捏住 ， 然后用力压并转动 ， 如果指尖感到特别疼痛 ， 表示与此经穴相关的脏器可能有问题 。
小指痛：可能心脏或小肠有问题 。 靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴 ， 另一侧有少泽穴 。 少冲与心脏有密切关系 ， 心脏病发作时 ， 用力按压小指指尖 ， 可以缓解病情；少泽是关联小肠的经穴 ， 消化不良时 ， 可用力按压此部位 。
无名指痛：可能是喉痛或头痛 。 在无名指上有关冲穴 ， 感冒发烧时揉此部位可缓解症状 。
中指疼痛：可能心血管出现不适 。 中指上有中冲穴 ， 因疾病不适使心脏受不了时 ， 这里会感到疼痛 。
【5妙招巧降亚硝酸盐】食指疼痛：可能大肠有问题 。 食指上有商阳穴 ， 便秘时压这个手指感觉很疼 。
拇指疼痛：呼吸系统有问题 。 拇指上的少商穴 ， 与肺息息相关 。 如肺有疾患压这个部位时 ， 可能会疼得跳起来 。
针对个案 拿捏关节
对应不适问题拿捏相关的手指 ， 可以缓解病痛 。 每次操作3 分钟 ， 每天1 －2 次 。
肝病：捏右手拇指的两个关节 。
耳鸣：捏双手无名指的三个关节 。
糖尿病：捏左手拇指的两个关节 。
高血压：按左手小指的根部 。
心脏病：捏左手小指三个关节的内侧 。
痛经：捏双手食指的三个关节 。
眼睛疲劳：捏右手中指的三个关节 。
升级维护：灵活健指操
既然身体的健康在手上反映 ， 手的健康也就不容忽视了 。 我们经常敲击键盘、发手机短信 ， “鼠标手”、“键盘手”、“短信手”可不是手的荣誉称号 。 一些针对手指灵活度、指关节韧性的练习不可不做 ， 下面这些我们可以自由选择 。
甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约10 秒钟 。 可以促进手部血液循环 。
抛球：将双手握拳在胸前 ， 设想手中有一小球 。 用力紧握 ， 默数5声 ， 张开十指尽力抛开 。 可以强健手掌和手腕 ， 使手指灵活 。
弹指：双手十指模拟弹钢琴 ， 从大拇指开始一个个弹向掌心 。 重复20 次 。 可以锻炼手部的控制能力和活动能力 。
压指：将十根手指分开 ， 指腹相对 ， 用力对压 。 直到指关节酸胀痛为止 。 重复10 次 。 可以锻炼指关节的韧性和灵活性 。
推掌：双手在胸前合掌 ， 左手腕用力推向右边 ， 保持手掌对合 ， 然后转向左边 。 可以强健手腕 ， 增强手腕或手掌的灵活度 。
揉指：用拇指与食指夹揉按摩手指 ， 从指根到指尖 。 可以促进手指血液循环 。
拉指：右手握住左手拇指转一转 ， 再用力向外拉直 ， 依次拉每一根手指 ， 换另一只手重复同样的动作 。 可以帮助手指血液循环畅通 ， 强健韧带 。
换指：依次将双手的手指进行交换对指运动 。 可以锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力 。
放松：让悬垂手臂 ， 随意晃动 ， 再用力摇摆 ， 直到手部彻底轻松为止 。
有关按摩的若干件事
按摩的力道
对多数穴位和反射区来说 ， 不痛不会有效果 ， 所以需要刺激强一点 ， 痛感重一点 。 但用力也不可过重 ， 只要有明显的痛感就行了 。 按摩时 ， 用力要先轻后重 ， 逐渐增加力量 ， 到能接受的最大限度为止 。
按摩的顺序
按摩时男性先左手 ， 后右手；女性相反 ， 先右手 ， 后左手 。 如没有足够的时间 ， 只要按摩一只手上的穴位就可以了 。
小心穴位疲劳
按摩多日多次后 ， 病情好转 ， 穴位的压痛随之减轻 ， 是疾病好转的迹象 。 如果病情没有好转 ， 而压痛明显迟钝 ， 这就是穴位疲劳 。 左右手穴位相同 ， 可以轮流按摩左右手的穴位 。
按摩注意
1 按摩前休息片刻 。
2 暴饮、饱餐、洗澡后1 小时内及过度疲劳时不宜做手部按摩 。
3 初次按揉后局部如果出现酸、微痛、胀等感觉 ， 这是指力过大的缘故 ， 应减轻力度 。
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