【建议】
增强体质防感冒诱发
“鼻炎很多时候是因为受凉感冒所引起的， 提高身体对寒冷的耐受力， 有助防范感冒， 继而预防鼻炎 。 ”常医生建议， 平时应加强体育锻炼， 增强体质， 提高抗寒力 。
另外， 体质虚弱的人群， 平时可多使用中草药来预防， 包括受凉后趁早喝生姜红糖水去寒邪， 流感期间则可服用板蓝根等中草药 。
少接触刺鼻气味和粉尘
【治鼻炎鼻窦炎偏方】有过敏史的患者， 在多花粉、尘螨的季节里， 应该做好防范措施 。 “外出要戴口罩， 少去人流密集地方， 室内要做好通风透气， 日常生活要做好除螨、家居清洗工作等 。 ”另外， 香水、化妆品等有气味的物品， 也要少接触， 更要避免接触到有刺鼻气味的物品， 防止刺激到鼻腔黏膜而诱发鼻窦炎 。
谨记“五不要” 赶走鼻炎烦恼
预防急性鼻炎要加强锻炼提高免疫力
对于急性鼻炎的预防应侧重以下几点：
首先避免导致人体抵抗力下降的各种因素：如过度疲劳、睡眠不足、受凉、饮酒、吸烟等;这是因为， 当人体抵抗力下降时， 鼻粘膜调节功能差， 防御功能低下， 病毒乘虚入侵导致发病 。 中医多认为是风寒之邪入侵体内所致 。
其次， 要坚持体育锻炼， 增强身体抵抗力：如晨跑、冷水浴或冷水洗脸等运动， 可增强体质， 提高人体对寒冷的耐受力， 提高人体对不良条件的适应能力， 并积极治疗上呼吸道疾病及全身其他慢性疾患 。
另外， 可用中草药预防：受凉后， 可及早服用生姜红糖水以驱除“寒邪” 。 感冒流行期间可服用荆芥、防风、板 蓝根、生甘草等配成的中药， 以减少发病机会 。 如遇感冒流行期， 外出须带口罩， 避免公众集会， 尽量少去公共场所， 对发病者作好隔离工作 。 对污染的室内， 可以 用白醋熏蒸空气消毒 。
预防慢性鼻炎记住“五不要”
预防慢性鼻炎的发生， 重点是做好对急性鼻炎的治疗 。 鹏程医院耳鼻喉科李玲主任介绍说， 急性鼻炎如治疗不及时或不彻底往往转变为慢性鼻炎， 包括过敏性鼻炎、副鼻窦炎、萎缩性鼻炎等 。 得了慢性鼻炎应及早到正规医院进行科学治疗， 同时在生活中应注意以下几点：
1、冷热交替不剧烈：不要长时间呆在过冷的空调房， 进出空调房防止冷热交替剧烈引起感冒 。
2、冰凉饮料少饮：炎热的夏季， 一看见“透心凉”的饮料， 就想抓起一饮而尽 。 殊不知却会给鼻炎可乘之机 。 因此要注意食用方法且不宜过量食用 。
3、刺激食物少食：炸辣、腌渍、烧烤等刺激性食物不要多吃， 如辣椒、腌渍物、咖喱等 。
4、游泳防止鼻感染：夏季鼻炎患者游泳时要注意水进入鼻腔而感染 。 所以凡头部入水前应先深吸气， 入水后用鼻呼气 。 凡头部不浸水游泳， 均应用口吸气， 用鼻呼气 。 出水以后， 如果鼻内有水， 不宜用力擤出， 可在地上作跳跃运动， 同时用鼻作短促呼气以便将水喷出 。
5、鼻塞不可强擤鼻：鼻塞时不可强行擤鼻， 以免引起鼻腔毛细血管破裂而发生鼻出血， 亦可防止带菌黏液逆入鼻咽部并发中耳炎 。
除此之外， 李玲专家还强调：急性、慢性鼻炎均不可长期大量滥用滴鼻液， 以免引起药物性鼻炎或加重原有鼻炎的病变程度 。
结语：如果你反复的感冒， 流鼻涕， 就要小心了， 鼻炎就是这样不知不觉的缠上你的 。 所以说预防感冒也就是预防鼻炎的最重要的环节 。 （文章原载于《当代健康报》， 刊号：2012.01.05， 作者：江宁， 版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息， 并不代表浙江龙网赞同其观点和对其真实性负责 。 如涉及作品内容、版权和其它问题， 请尽快与我们联系， 我们将在第一时间删除内容） 。
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