10.每天走6000步
代步工具越来越便捷 ， 大大减少了人们走路的机会 ， 其实走路是最好的运动方式 ， 既不剧烈 ， 又很容易做到 ， 只要少坐一站车 ， 多上几次厕所 ， 即使在办公室里也可以直接走到同事身边谈事情而不要打电话 。
11.“便前”也要洗手
都说“饭前便后要洗手” ， 但要知道 ， 光便后洗手还不够 ， 上厕所之前也应该先洗手 ， 因为手上的细菌很多 ， 而在上厕所的时候 ， 手难免接触厕纸甚至会不小心碰到私处 ， 细菌很容易入侵 ， 所以应该在上厕所前就把手洗干净 ， 当然 ， 事后还是要洗手 。
12.不要每天都使用护垫
虽说有很多护垫品牌都打着“轻薄、透气、无感”的广告语 ， 但毕竟不是纯棉质地 ， 而且也很少有人真正能做到一日之内多次更换“新鲜的”护垫 ， 过几个小时护垫就会开始潮湿 ， 加上不透气 ， 细菌更容易滋生 。 所以只要在月经前白带增多和月经还未完全干净的那几天用护垫就行了 ， 而且要勤更换 。
13.不要把卫生巾存放在洗手间
很多女性有把卫生巾存放在洗手间的习惯 ， 但其实洗手间通常比较潮湿 ， 也不太通风 ， 而卫生巾虽然有一层保护纸 ， 却还是有不少缝隙存在 ， 很容易被霉菌入侵 ， 卫生巾也就被污染了 。
中医养生 补气美容春季养生茶
春季女性身体会出现很多问题 ， 女性在这个时候要多饮茶 。 下面就为你介绍几款养生美味的茶品 。
补血好起色：桂圆红枣茶
所需材料：红枣100克 桂圆50克
制作方法：将所有的材料放入1000克的水中煮沸 ， 熄火焖10分钟 。
办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中 ， 冲入1000克沸水焖20分钟 。
养心美颜食物之桂圆：有养心安神、滋阴补血的功效 。 适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用 。
养颜补气润肌：红枣酒酿茶
所需材料：红枣10颗 酒酿1汤匙 红糖适量
制作方法：将红枣和酒酿放入500克沸水中 ， 小火煮5分钟 ， 再根据自己口味加入适量红糖 。
办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中 ， 冲入1000克沸水焖10分钟 。
养心美颜食物之红枣：用红枣和甘草 ， 小麦同用〈甘麦大枣汤〉 ， 可起到养血安神 ， 舒肝解郁的功效 。
补气体神：参枣茶
所需材料：红枣5颗 西洋参1钱
制作方法：将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟 。 参片放入杯中 ， 注入红枣水 ， 盖盖焖10分钟 。
办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中 ， 冲入350克沸水焖20分钟 。
养心美颜食物之西洋参：能补助气分 ， 并能补益血分 。 补气养阴 ， 清热生津 。 用于气虚阴亏 ， 内热 。
养脾补胃：生姜黄芪红枣茶
所需材料：黄芪4钱 生姜适量 红枣2颗 红糖适量
制作方法：将切好的生姜片、黄芪、红枣加入1000克沸水中 ， 小火煮8分钟 ， 可适量加些红糖 。
办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中 ， 冲入1000克沸水焖10分钟 。
养心美颜食物之红糖：红糖性温、味甘、入脾 ， 具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用 。
养肾提神：枸杞明目茶
所需材料：枸杞2钱 菊花1钱
制作方法：全部材料放入500克沸水中 ， 小火煮5分钟 。
办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中 ， 冲入500克沸水焖10分钟 。
养心美颜食物之枸杞：枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、 抗肿瘤、 抗疲劳、降血脂、降血压、补肾、养颜的作用 。
改善痛经不适：益母草红糖茶
所需材料：益母草1钱 香附子1钱 红糖适量
制作方法：将益母草和香附子放入500克沸水中 ， 小火煮5分钟 ， 适量加红糖 。
办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中 ， 冲入500克沸水焖30分钟 。
养心美颜食物之益母草：具有活血、法瘀、调经、消水的功效 。 益母草可促进局部血流微循环障碍的很快恢复 。
促进代谢：决明子茶
所需材料：决明子3钱
制作方法：将决明子炒熟备用 ， 然后放入1000克沸水中 ， 小火煮10分钟 。
办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中 ， 冲入1000克沸水焖15分钟 。
养心美颜食物之决明子：此茶清凉润喉 ， 口感适宜 ， 具有清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛之功效 。
有效瘦身：菊花茶
所需材料：菊花3钱
制作方法：将菊花放入1000克沸水中 ， 小火煮10分钟 。
推荐阅读
- 养生清体 健康排毒6妙招
- 【养生知识】变黄码以后要几天才能变成绿码 显示黄码会被强制隔离吗!
- 【养生常识】健康码变黄码会自动变回绿码吗 没有出门为什么健康码是黄色的!
- 春季养生 9科医生教你如何防病保健康
- “三国演义”中隐藏的保健秘诀
- 长寿常识 3大基石保你健康长寿
- 养生先养心 “论语”里的养生秘诀
- 名着“易经”里的养生之道
- 养生秘方 适合上班族的八段锦
- 【养生常识】?哪两种食物搭配必死