春天的气候呈现温差大、风大的特点，要注意防风御寒，在遇到强风时要适当地减少外出锻炼，以免风大伤肝 。
中医理论认为肝属木，与春季相应，生理特性为“喜条达而恶抑郁”，故有“大怒伤肝”之说 。 肝的生理特点是喜欢舒展、条畅的情绪而不喜欢抑郁、烦闷 。
专家指出，在春季保健重点是保持自己的心情舒畅，努力做到不着急、不生气、不发怒，以保证肝的舒畅条达 。
春季养生，情绪上要乐观，不宜抑郁或发怒，不要过分劳累，以免加重肝脏负担 。 有肝脏疾患的人，要做到心宽、心静 。 在繁忙浮躁和充满诱惑的尘世纷扰下，要做到“恬然不动其心”，就能保持机体内环境的稳定，防止心理疾病的发生 。
早晨起床 做好这四步更健康
每天睁开眼，都是新的一天，新的开始 。 休息了一整夜的身体，在这个时候也需要格外注意，才能保持良好的精神状态 。
1、活动四肢
早上睁开眼睛后，先躺在床上活动一下四肢，三五分钟后再慢慢起来 。 这个好习惯不但可以避免因为猛然起身而导致的血压波动、头晕等现象，而且可以让你从迷迷糊糊的状态中快速清醒 。
推荐3种活动四肢的方法：将双腿弯曲再伸直;双手抱住膝盖在胸部维持10秒;双手尽量向后伸直 。
2、晨起排便
这个好习惯一经养成，会让你终身受益 。 还没这个习惯的人可以有意培养，比如多吃白菜、粗粮等高纤维食物，早起后不管有没有便意，都要蹲一蹲厕所，久而久之，习惯就会养成 。
3、好好刷牙即使临睡前刷了牙，但夜间口腔环境属于恒定状态，最适合细菌繁殖生长，产生口气，有害口腔健康 。 因此，早晨一定要好好刷牙，至少刷够2分钟 。
4、喝白开水
晨起一杯白开水可以补充身体代谢失去的水分，又可以促进排泄，防治便秘 。 而且它还能稀释血液，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生，对中老年人尤为重要 。 也可以用淡盐水代替白开水 。
专家建议：起床后最好先排便，再刷牙、洗脸，然后空腹喝杯白开水，最后吃饭 。 但根据个人体质和习惯，排便时间可能会有不同，不必太强求 。 但最好先刷去牙齿上残留的牙垢以及繁殖的细菌后，再喝水、吃饭，这样更利于健康，饭后再用清水漱漱口 。
【春季健康小常识大全 多吃蔬菜身体棒】结语：其实不管是什么样的养生方法，都要根据自己的情况来选择，春季细菌繁殖很快，大家平时要多多了解一些健康常识和饮食知识，这样对身体健康是非常有好处的哦！希望上述介绍的这些春季饮食知识，能够帮助大家！
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