3、金枪鱼
在高蛋白质的鱼类中 ， 金枪鱼含有丰富的酪胺酸 ， 酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质 ， 使人注意力集中 ， 思维敏捷 。
4、麦片
有人发现 ， 早餐中纤维含量高的话 ， 就不会有饥肠辘辘的感觉 。 营养学家为此解释说 ， 纤维能使消化的速度放慢 ， 持续不断地向血管供应碳水化合物 ， 使人体源源不断地获得能量 。 燕麦片是一种富含纤维的食物 ， 能量释放缓慢而又均衡 ， 可使人体血糖水平一直维持在较高水平 ， 因而不会很快感到饥饿且精神饱满 。
5、豆类
铁质是产生人体能量的主要介质 ， 它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务 。 因此 ， 如果人体内缺乏铁质 ， 就会导致贫血 ， 使人感到头晕 ， 乏力 。 虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源 ， 但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆 ， 也能起到补充铁质的作用 ， 并能有效地改善疲惫、无力的状况 。
喝茶来克服春困
1、菊花茶
菊花能够清肝明目 ， 因此对预防春困也有作用 。 每天午餐后 ， 用五六朵杭白菊冲泡 ， 连续饮用3个月即可见效 。 冲泡时加少许蜂蜜 ， 口感更好 。
2、枸杞茶
枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳 。 对于长期趴在电脑前的上班族来说 ， 尤其合适 ， 不仅可以对抗春困 ， 还能缓解眼睛疲劳 。 配制也很简单 ， 只需十几粒枸杞 ， 加热水冲泡常喝 ， 连续饮用两个月便会有效 。
3、玫瑰花茶
由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香 ， 闻起来就有提神的作用 。 玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效 ， 因而可减肥 ， 饭后饮用效果最好 。 因玫瑰花有收敛作用 ， 如有便秘者不宜饮用 。
4、柠檬茶
这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛 。 做法也非常简单 ， 切新鲜柠檬两至三片 ， 加1g的盐 ， 再用热开水冲泡 。 此茶要趁热饮 ， 冷了味道会变苦 。 饭前饭后均可 ， 不伤肠胃 。
【春困怎么办 六个方法帮你消除春困又提神】结语：以上就是小编为大家介绍的有关于春困应该怎么办的一些方法以及引起春困的一些原因 。 相信大家看完之后对此也是有所了解了 ， 也知道如何预防春困了 。 因此 ， 如果不想自己在春天里出现犯困的话 ， 则一定要多多预防哦 。
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