而且，上床午睡往往需要较长的时间才能入睡，无形中增加了心中的焦虑 。 更有甚者，由于中午午睡时间太长，到了晚上反而睡不着，严重的会导致失眠，久而久之，会形成恶性循环，破坏人体正常的生物节律 。
每天养成按时午睡的好习惯是非常有必要的，不仅能够调理精神提高工作效率，同时还能够提高身体的免疫力和抵抗力，减少患病的可能，睡午觉能够令我们的身体和大脑获得足够的休息，心脏的消耗就会减少，激素分泌同样也会减少，这对于控制血压、预防心脏病有着很好的作用 。
【午睡的好处 原来午觉有那么多好处】结语：上文给大家介绍了关于午睡的知识，每天养成午睡的习惯是很有必要的，午睡不仅可以提高效率 。 还可以提高身体免疫力，增强记忆力 。 午睡前千万不要吃过于油腻的东西，要注意个人保暖问题 。
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