4、日常生活中注意少吃辛辣食物及刺激性食物 。 戒掉不良习惯， 如抽烟， 喝酒， 熬夜等 。 多喝水， 多吃蔬菜和水果， 养成每天排大的习惯 。
脖子上长小肉疙瘩饮食推荐
含维生素食物：动物肝脏， 奶与奶制品及禽蛋， 绿叶菜类、黄色菜类及水果等 。 胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等 。
含蛋白质食物：含蛋白质多的食物：牲畜的奶， 如牛奶、羊奶、马奶等;畜肉， 如牛、羊、猪、狗肉等;禽肉， 如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等;蛋类， 如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等;还有大豆类， 包括黄豆、大青豆和黑豆等， 其中以黄豆的营养价值最高， 它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源;此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量高 。
含钙的食物：牛奶;半斤牛奶， 含钙300毫克， 还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素， 促进钙的消化和吸收 。 海带和虾皮;海带和虾皮是高钙海产品， 每天吃上25克， 就可以补钙300毫克呢 。 并且它们还能够降低血脂， 预防动脉硬化 。 豆制品;大豆是高蛋白食物， 含钙量也很高 。 500克豆浆含钙120毫克， 150克豆腐含钙就高达500毫克， 其他豆制品也是补钙的良品 。 动物骨头;动物骨头里80%以上都是钙， 但是不溶于水， 难以吸收， 因此在制作成食物时可以事先敲碎它， 加醋后用文火慢煮 。
【脖子上长肉疙瘩 身上为啥会长肉疙瘩】结语：上文中给大家介绍了一些关于脖子上长肉疙瘩应该怎么办的相关事项， 相信大家看了之后对此也有一定了解了， 我们在平时的生活中多关注一些这方面的事情吧， 千万不要让身体上莫名其妙长出的一些疙瘩， 影响了你的颜值 。
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