"秋乏"与体液偏酸有关 ， 多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质 ， 有助于消除疲劳 。 应多吃些含维生素的碱性食物 ， 如西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等 ， 这些食物都能帮助人体克服疲倦 。
小提示：色氨酸是人体必需的氨基酸 ， 它可以促进大脑神经细胞分泌血清素 。 血清素具有抑制大脑思维活动的作用 。 因此摄入色氨酸含量较多的膳食 ， 人就容易产生疲倦感和睡意 。 富含色氨酸的食物有小米、牛奶、香菇、葵花籽、黑芝麻、黄豆、南瓜籽、肉松、油豆腐、鸡蛋等 。
结语：防秋乏不妨多做穴位按摩吧 ， 既不花钱而且效果突出 ， 在平时的饮食中也要多吃碱性食物 ， 这样你才能有更充足的精神去面对工作和生活哦~
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