首先要尽量早睡晚起
冬季早睡晚起 ， 保持较长的休息时间 ， 可使意 志安静 ， 人体潜伏的阳气不受干扰 ， 这是冬季保健首先要注意的 。
2、其次 ， 要十分注意背部的保暖
背部是阳中之阳 ， 风寒等邪气极易透过人体的背部侵入 ， 引发疾 病 。 老人、儿童及体弱者冬日要注意背部保暖 ， 避免阳气受到伤害 。
3、接着要避寒就暖
冬天气候较冷 ， 人们要注意尽量待在温度室中的房间哩 ， 减少外出次数 。 如要 外出 ， 就要穿上保暖的衣服和鞋袜 。
4、另外要特别注意的是冬天洗澡
稍有不慎就会引起伤风感冒 ， 并诱发呼吸道疾病等 。 茵此应减少洗澡次数 ， 及洗澡过程的保暖 动作 ， 幼儿、老年人及有心脑血管疾病的人应注意 。
总结：冬季大家可以多吃点有营养的食物 ， 进行滋补 ， 冬天很适合进补 。 上面小编给大家介绍的几款汤 ， 大家可以试试哦 ， 在冬天里喝点自己喜欢的汤 ， 补补身体很好 。 上面小编还给大家介绍大家养生常识希望大家喜欢 。
推荐阅读
- 大寒日 中医推荐六款补肾药膳
- 中医养生知识 五个秘方让男人强肾长寿
- 中医养生知识 中药二冬帮助你养生
- 【养生知识】甲亢能吃海参么
- 【养生知识】? 青色的土豆可以吃吗
- 【养生知识】鸡蛋浮在水面上能吃吗
- 【养生知识】人流后忌口哪些东西
- 【养生常识】乌龟汤的禁忌
- 如何补肾 8个中医方法让你“肾”气凌人
- 脱发怎么办 中医辨证治疗脂溢性脱发