生活习惯篇
1.减少熬夜
这是很多年轻女士的最大通病 ， 因为睡眠对于人体的精力有着很重要的关系 ， 现代人的工作压力增大 ， 而熬夜加班任务也成为了家常便饭 。 而长时间的饿睡眠不足 ， 这会导致人体免疫能力下降 ， 容易出现头晕、精神不振、记忆力衰退等情况 ， 那么保证充足的睡眠时间 ， 减少熬夜时间 ， 这对于肌肤抗衰老很有效果 。
2.保持愉悦的心情
随着快节奏的生活 ， 人们需要面临种种的压力 ， 这让很多人的生活发生了变化 ， 面临种种的精神负担 ， 焦虑成为了很多白领女性的一种通病 。 保持愉悦的心情 ， 让我们的生活充满希望 ， 这也是延缓衰老的好方法 。
3.减少酗酒、抽烟的机会
这些不良的生活习惯 ， 这会直接导致身体内脏的伤害 。 很多白领为了应付晚餐 ， 总是习惯方便的快餐 ， 但是这种不健康生活习惯 ， 这势必会造成很多伤害 。
抗衰老的最好办法就是遵守以上的这些原则 ， 我们不能阻止衰老的到来 ， 但是我们可能拖住它的脚步 。
延缓衰老的方法
倒立能够抵御衰老的说法小但由来已久 ， 还经过了时间的验证 。 采用瑜伽功法中头倒立和肩倒立两种姿势 ， 或者每天躺在斜板上放松几分针 ， 都能使人青春永驻 。 女人中间还广为流传着这样的逸闻：要敢于挑战地球引力 ， 倒立能使人头发茂密 ， 并恢复年轻时的色泽 。 这可能只是市井传闻 ， 但我确实认识几位风姿绰约的女士 ， 她们发誓说自己驻颜的秘诀就是“倒躺” 。
冥想、看电视时 ， 她们都头朝下躺在斜板上 ， 让头部得到充分的血液 ， 从而滋养头发和而部肌肤 。 白从我们祖先学会直立行走以后 ， 头部得到的营养跟实际需求相比就大大减少 。 而倒施和倒立的动作则有助于扭转这种情况 。 此外肩倒立还能够促进甲状腺的分泌 ， 算是额外的好处 。
如果你刚丌始练习瑜伽 ， 做头倒立和肩倒立时一定要找私人教练从旁协助 ， 否则需要谨慎从事 。 要是没人帮忙最好小要冒险 。 此外倒立还有许多禁总 ， 下列人员最好不要倒立：颈部有伤痛的人 ， 孕妇 ， 行经期的妇女 ， 高血压、心脏病患者 ， 刚H刚做过外科手术的人 ， 眼部血管脆弱的人等 。 即使你小在上述人员之列 ， 倒立之前最好能请专业老师手把手地进行指导 。
倒立小行的话 ， 利用斜板同样也能达到目的 。 斜板在网上和大型的天然食品商店里有售 ， 一般都是用泡沫制成 ， 能够折叠 。
你还可以自己动手制作一个斜板：把熨农板的一端搭在结实的椅子或沙发上即可 。 每天头朝下在斜板上躺上几分钟 ， 起来的时候 ， 而色一定艳若桃花 ， 仿佛十七八岁的少年 。 起身的时候一定要慢 ， 以免头晕 。 饭后不宜立即倒立 ， 此时消化系统比你的头发更需要血液 。
结语：看了上文中小编和大家分析的关于在我们的生活中怎样的生活习惯才能够让我们拥有美好的容颜 ， 怎样生活才能够起到抗衰老的效果 ， 不知道大家是否都了解了呢？如果你也想要抗衰老的话 ， 那么不妨可以学习上面的小妙招哦 。
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