7.伤肺
情绪冲动时 ， 每分钟流经心脏的血液猛增 ， 对氧气的需求也就增加 ， 肺的工作量骤增 ， 从而危害肺的健康 。
8.损伤免疫系统
一旦生气 ， 身体会制造一种由胆固醇转化而来的“皮质固醇” 。 它在身体内积累过多会阻挠免疫细胞的运作 ， 让身体的抵抗力下降 ， 甚至会让免疫系统昏了头去攻击身体的正 常细胞 。
生气后如何发泄好
有句行话说得好：生气是一种态度 ， 是一种选择 ， 全在乎你愿不愿意 ， 不关别人的事 。 千万别说是谁惹了你 ， 是谁令你生气 ， 生气完全是你自己要的 ， 自己选的 。 所以如果你要生气 ， 也 请选择一个健康的养生生气方式——
1.一分钟法则
就是不到最后一分钟绝不生气 ， 生气发作也要限定在一分钟内结束 。 生气时请留余地 ， 给对方下台阶 。
2.出气娃娃
生气时可以以社会可容许的方法出气 ， 例如对着不倒翁娃娃出气或打球时把球想成令人生气的事物用力打 ， 这在心理学上称为转移心理养生作用 。
3.上健身房
运动会加快神经交元激素的分泌 。 神经传导不仅有激发情绪、减轻疼痛之效 ， 还能提高人的灵敏度和记忆力 。
可做加速心跳的散步、慢跑、骑自行车或体操等运动 ， 每次三十分钟 。 医学`教育网搜集整理
4.呼吸法放松
做十分钟深呼吸 ， 把手放在腹部 ， 慢慢吸气 ， 慢慢呼气 ， 感受腹部有收放 。
然后 ， 做行进式肌肉放松运动 ， 从前额开始向脚趾行进 ， 使身体每一部位的肌肉组织先收紧后放松 。
5.补充维生素
维生素B6有助于防治经前期抑郁症 ， 适度补充有助于改变心境 。 你也可以从富含维生素B6的食物中获得补充 ， 如蛋类、豆类和坚果等 。
调配食谱时尽量选择富含植物雌性激素的食品 ， 这种天然化合物与人体内的雌性激素有着相似的功效 ， 豆腐、黑叶蔬菜、豌豆能让你的荷尔蒙恢复平衡 。
6.化愤怒为力量
最高明办法是把怒气升华 ， 发挥建设性的养生作用 。 有一定的生活积累、社会地位高的女人比较少生气 ， 除了修养功夫够之外 ， 往往她们比较有本钱让年纪轻、社会地位低的人对她们忍气吞声 。 往上爬吧！
生气时如何调节心情
写日记或随笔
心情不好的时候有的人喜欢写东西 ， 不要考虑写什么 ， 只想把自己的感受记录下来 ， 或者是把心中的不快倾吐出来 ， 然后会感觉特别轻松 。
自我安慰
可以自己安慰自己 ， 谁没遇见过困难啊 ， 这点小事算什么 ， 比这严重的问题我都解决了 ， 还怕这点小事 ， 没事的 ， 难不倒我 ， 我一定会坚强起来的 ， 我一定会笑着走下去 。
听音乐
音乐会使人快乐 ， 心情不好的时候选取自己喜欢的乐曲 ， 多听几遍 ， 心情会随着音乐的节拍而发生改变 ， 会慢慢的走出阴影的 。
看书
看自己喜欢的书 ， 可以让自己的心沉下来 ， 而且随着故事情节的发展 ， 自己的心情也随之变化 ， 故事中的道理也会开解你 ， 对改变心情很有帮助 ， 要想得开哦 。
散步
散步可以缓解压力 ， 漫步在街道上面 ， 什么都不要想 ， 过往的行人和路边的商店 ， 就这样慢慢的走 ， 心情也会得到舒缓 。
倾诉
心情不好的时候约个好朋友在一起 ， 向他倾诉你的不快 ， 有朋友陪伴又有人倾听 ， 心情会好很多的 ， 倾诉的过程会让人快乐 ， 不能憋在心里 。
购物
很多人 ， 尤其是女孩子 ， 在心情不好的时候会大肆购物 ， 疯狂的购物所获得的成就感会让他们心里变得很舒服 。
睡觉
有的人烦躁的时候干脆什么都不做 ， 什么都不想 ， 蒙头大睡 ， 醒了发现又是崭新的一天 ， 太阳真美好 ， 生活真美好 。
大吃
咀嚼可以缓解压力的 ， 这是很多女孩子喜欢吃零食的原因之一 ， 不停的吃东西会改变心情的 ， 所以心情不好的时候可以大吃一顿 ， 将所有的烦恼忘却 。
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