人参核桃饮：人参7-8片、核桃15-20颗 ， 加水盖过 ， 用大火煮开后 ， 再用小火煮10-20分钟 ， 睡前温饮 ， 可光喝汤汁 ， 但最好将熬煮的渣一并服用 。
红枣龙眼饮：红枣、龙眼适量 ， 加水熬煮即可饮用 ， 特别适合贫血、容易感到头晕的人 。
5、多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助 ， 也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎 ， 更可扩张末梢血管 ， 改善手脚冰冷 ， 如果大量服用 ， 还会脸部通红、发烫呢？
烟碱酸在哪里？烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中 ， 含量都很丰富 。
维他命B群可帮助合成烟碱酸：维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成 ， 想促进末梢血管扩张 ， 每天可补充30-60mg的维他命B群 。
6、多吃坚果、胡萝卜
可藉由日常食补法 ， 让身体暖一暖 ， 如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等 ， 都是饮食最 佳选择 ， 其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖... ， 都属于温热性食物 ， 是手脚冰冷的人应多选用的食材 。
要特别提醒 ， 容易手脚冰冷的人 ， 一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮
7、不要饿过头
不要偏食、过度减肥 ， 让身体储存些适量的脂肪 ， 可帮助维持体温 。 如果 ， 预先知道今天因工作忙碌 ， 无法按时吃饭 ， 可先准备些饼干、面包 ， 或是人参茶等适时地补充热量 。
8、服用中药
中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷 ， 如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸...等 。 这些中药通常较适合虚寒体质的人 ， 如果你没把握 ， 也可请中医师开立药方 。
9、注意保暖
别因为爱美 ， 或穿太多怕被人家笑 ， 而少穿御寒衣物 ， 各种保暖的措施 ， 如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等 ， 天气冷时都要全部穿戴齐全 。 脱掉添加的外衣前 ， 须确定天气已经热起来了 ， 不要因为心理烦躁、紧张、潮热 ， 或活动后感到发热 ， 就马上脱掉御寒的衣物 。
也不要穿太紧的衣服 ， 因为衣服过紧会阻碍血液循环 。 晚上睡觉前 ， 记得穿上保暖的毛袜 ， 帮双脚防寒 ， 要注意 ， 如果脚失去温度 ， 就不容易入睡啦
10、精油泡澡
有空时可多泡澡 ， 在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等 ， 皆可促进血液循环 ， 让身体暖和起来 。
洗澡时 ， 可用冷水和热水交替冲淋手脚 ， 藉由血管一冷一热间的缩放 ， 达到畅通血液的目的 。 在睡前用热水泡泡手脚 ， 也可促进末梢血液循环 ， 帮助入睡 。 别忘了 ， 泡脚后 ， 要立刻用毛巾擦干 ， 并赶快穿上保暖袜子 。
超强泡手脚剂：
如果你的手脚发冷到不行 ， 区区的热水已经无法满足你 ， 建议你找个水桶 ， 里面装热水+米酒+姜 ， 热水和米酒的比例是1：1 ， 趁着看电视或休息时浸泡 ， 很有效喔！
11、穴道按摩
天天按摩 ， 可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状喔
如有全身畏冷的的现象 ， 你可按摩……大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3-5cm的内关穴及膝盖下方6-8cm的足三里
【女人手脚冰凉怎么调理 中医食疗方可改善】结语：看了上文的介绍 ， 我想大家都应该知道女人手脚冰凉如何调理了吧？还有小编为大家推荐的一些治疗手脚冰凉的方法 ， 女士朋友们也可以试试哦！
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