不要说长时不眠 ， 就是长期睡眠不足 ， 对健康也有很大的损害 。 这是因为在所有的休息方式中 ， 睡眠是最理想、最完整的休息 。
有人说 ， 睡眠是大自然的了不起的恢复剂 ， 这是合乎事实的 ， 经过一夜酣睡 ， 多数人醒来时感到精神饱满 ， 体力充沛 。
在日常生活中;人们常有这样的体会 ， 当你睡眠不足时 ， 第二天就显得疲惫不堪 ， 无精打采 ， 感到头晕脑胀 ， 工作效率低 ， 但若经过一次良好的睡眠之后 ， 这些情况随之消失 。
曾有人形象他说睡眠好比给电池充电 ， 是“储备能量” 。 确实 ， 经过睡眠可以重新积聚起能量 ， 把一天活动所消耗的能量补偿回来 ， 为第二天的生活工作“补充能量” 。
结语：看完了文章 ， 相信大家对中医养生的方法都有所了解了吧 。 如果睡眠质量不好 ， 可以通过中医的方式来调理 ， 这样才能从根本上解决问题 。 拥有好的睡眠质量对每个人来说都是很重要的 ， 所以我们一定要调理好自己的睡眠！
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