8、玫瑰薄荷茶
草枯叶落、花木凋零 ， 人轻易出现伤感情绪 ， 造成肝气郁结、脾胃失调 。 人的情绪在交接之季易出现波动 ， 而玫瑰花经常深受办公室女士喜爱 ， 具有活血化淤、舒缓情绪的作用 ， 薄荷可祛除疲惫 ， 使人感觉焕然一新 ， 并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷的苦涩味 ， 一举两得 。
选取玫瑰花干花蕾4-5颗、薄荷少量 。 将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中 ， 倒入热水加盖10-15分钟 ， 待凉后饮用提神效果更佳 。
9、罗汉果五花茶
干燥 ， 肝火轻易因秋燥而变得旺盛 。 如何下火呢？罗汉果比较适合降火之用 。 罗汉果果实营养价值很高 ， 干果总糖含量25.1738.31% ， 非常是有比甘蔗糖甜300倍的甜甙 ， 鲜果还含有丰富的维生素丙 ， 蛋白质和氨基酸 ， 果实味甘性凉、有润肺、清热、消暑、生津、止咳之工效 ， 可治疗肥胖病、糖尿病、支气管炎、扁桃体炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等 ， 同时 ， 也是饮料和调料佳果 。
罗汉果五花茶具有去痰火除燥咳等功能 。 一般为放凉饮用 ， 在天气转换时较多饮用 。 同时此茶味道中带有5种干花的浓郁花香 ， 关于北方人来说 ， 喝起来感觉很非常 。 在炎热的 ， 经常饮用可以起到很好的生津止渴、除湿清热、润肠排毒的作用 。
将罗汉果用活动水冲洗干净 ， 同红糖、金银花、葛花、鸡蛋花、木棉花和槐花一起放入汤锅中 。 在汤锅中加入冷水 ， 用大火煮沸 ， 再转小火慢慢煮制约2小时 。 待锅中余下的汤水仅剩1/3时 ， 将五花茶的料渣滗除即可 。
养肺不光要“补水”
咽喉干痛 ， 鼻干唇燥 ， 心烦口渴……不少人一到秋天就开始出现“秋燥” 。 初秋天气尚热 ， 因此燥而热;但到了深秋 ， 天气转凉 ， 开始变得燥而凉 。 受“秋燥”侵袭 ， 不少人出现类似于感冒等不适症状 ， 同时伴有上火、便秘等现象 ， 严重的“秋燥”患者还可能伤及肺部 。 对此 ， 中医专家提醒 ， 秋燥、养肺光靠补水还不够 ， 需从饮食、作息、运动等多方面综合调整 。
每到秋天 ， 总是口鼻干燥 。 即使每天喝再多的水 ， 但还是难以缓解手足心热、面部热感、心烦意乱、口干咽燥等症状 。 有说法称 ， 这就是典型的“秋燥”症状 。 但也很注意补充水分 ， 可就是难以改善干燥的症状 。 此外 ， 还经常干咳 ， 咳嗽厉害时 ， 甚至还咳得胸痛……请问医生 ， 这样的秋燥症状该如何调理 ， 才能避免秋天患上燥病？
专家分析 秋燥症严重可能伤及肺气
秋天的空气中缺乏水分的湿润 ， 常常出现干燥气候 ， 使人易患秋燥病 ， 甚至出现干咳少痰、气急鼻燥、唇干口渴等肺燥症候 。 秋燥症还可能影响到外部器官皮毛 ， 也同样出现干燥症状 ， 比如：皮肤干涩、毛发枯燥、大便干结等 。 秋季是养生的关键时刻 ， 若不注意秋季养生 ， 损伤了肺气 ， 到冬天 ， 消化不良、腹泻等疾病就找上门了 ， 还可能使人体免疫力减弱 ， 不适应冬天的寒冷而生病 。
建议多吃梨藕蔬果 少食葱姜辛味
秋季气温渐凉 ， 气候干燥 ， 干燥的秋天每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上 。 秋燥容易伤及人的肺脏 ， 使人出现口咽干燥、咳嗽少痰、大便秘结等症状 。
根据“燥者润之 ， 滋阴润肺”的补养原则 ， 要选用滋阴润燥、补气养肺的食物及药物进行食疗补益 ， 比如：银耳、甘蔗、梨、芝麻、藕、菠菜、木耳、香蕉、豆浆、鸭蛋、蜂蜜、百合、天冬、麦冬、沙参等 。 中成药可选用六味地黄丸、麦味地黄丸等 ， 以使肺脏安度金秋 。
在秋季还应保持一定的湿度 。 秋季气候干燥 ， 使人体大量丢失水分 。 除了人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上 ， 从鼻腔呼出的水分也不下300毫升 。 要及时补足这些损失 ， 秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上 ， 以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度 。 在饮食方面 ， 应以防燥护阴、滋肾润肺的食品为主 。
秋天肺气偏旺 ， 不宜再补 。 防燥养肺食疗还要坚持“少辛增酸” ， “少辛”是指少吃辛辣食物 ， 比如：葱、姜、蒜、韭、椒等 ， 这些食品属于辛散之品 ， 与秋季收敛之性向背;“增酸”则指适当多吃些酸味的水果 ， 比如：苹果、石榴、葡萄、芒果、杨桃、柚子、柠檬、山楂等 ， 符合秋季收敛的特性 。
坚持喝水益肺 常笑洁肤养肺
秋天空气中缺乏水分的湿润 ， 常常出现干燥气候 ， 使人容易患上秋燥病 。 燥易伤肺 ， 出现干咳少痰、气急鼻燥、唇干口渴等肺燥症候 。 秋季是养生的关键时刻 ， 若不注意秋季养生 ， 损伤了肺气 ， 冬天消化不良、腹泻等疾病就找上门了 ， 还会使人体免疫力减弱 ， 不适应冬天的寒冷而生病 。 除了饮食方面滋肾润肺外 ， 适当运动、保持皮肤清洁等 ， 也能防燥润肺 。
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