1、最好每星期洗三至四次头 。
2、在户外工作时间长的人和脑力工作者 ， 可以适当增加洗头次数 ， 除此之外还要经常梳理 ， 促进血液循环 。
3、有晚上洗头习惯的人 ， 要尽量改变晚上洗头习惯 ， 其次要在洗后擦干头发 ， 或者用电吹风吹干 ， 确保清洁、轻松、健康皆不误 。
4、天天洗头非但不能保护头发 ， 还有可能对头发造成伤害 。 因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉 ， 使头皮和头发失去了天然的保护膜 ， 反而对头发的健康不利 。
5、对油脂性发质的人来讲在选择洗发水时尽量以比较廉价的洗发水 ， 便宜的洗发水对油性发质比较有利头发后序的循环周期 。
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注意事项
工作了一天后 ， 疲劳会使身体抵御病痛的能力大大降低 。 晚上洗头 ， 又不充分擦干的话 ， 湿气会滞留于头皮 ， 长期如此 ， 会导致气滞血淤 ， 经络阻闭 。 如果在冬天 ， 寒湿交加 ， 更是身体的一大隐患 。 有些人经常在晚上湿着头发入睡 ， 一段时间后 ， 会觉得头皮局部有麻木感 ， 并伴有隐约的头痛;有的人洗头后第二天清晨会觉得头皮发麻 ， 容易感冒 。 年长月久 ， 渐渐会觉得头顶明显麻木 ， 伴有头昏头痛 。
【多久洗头发才是最健康的 洗头五禁忌保护头皮健康】 早晨出门前洗头也是不可取的 ， 尤其是在冷天 ， 因为头发没有擦干 ， 头部的毛孔开放着 ， 很容易遭受风寒 ， 轻者也会患上感冒头痛 。 若经常如此 ， 还可能导致大小关节的疼痛 ， 甚至肌肉麻痹 。
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