解读：缩唇呼吸能够改善机体通气状态、锻炼呼吸肌 。 通过锻炼肺脏， 也可以预防相关并发症的出现 。
方法十、散步
做法：散步是指不拘形式、闲散、从容地踱步 。
【养肝护肝的好时机 10种中医护肝的好方法】 解读：肝脏健康， 则四肢关节活动自如；肝脏损伤， 筋脉受累， 患者自然不能像健康人一样再参与高强度的运动锻炼， 悠闲地散步是慢性肝病患者可以选择的科学、合理的活动方式 。 散步时气血随之环布周身， 能够显著改善气血瘀滞的情况， 同时， 散步时沐浴阳光或举目远眺， 能养肝明目、调畅情志 。
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