3.冥想
烟瘾犯了的时候， 我们可以冥想， 闭上双眼， 身体呈现放松的状态， 脑袋里想象一下美好的事物或者是风景， 就会忘掉抽烟的欲望 。
4.睡眠
很多人在晚上都喜欢一边看电视一边抽烟， 如果这样的话， 那就睡觉吧， 什么都不要想， 睡觉的时候可以选择在枕头旁边放一块橘子皮， 这样有安神助眠的作用 。
5.喝茶
很多人在工作之余想要抽烟， 其实针对这种情况， 我们可以通过喝茶来缓解 。
喝茶可以养生， 也可以帮助我们改掉抽烟的坏习惯， 在想要抽烟的时候， 喝一杯浓浓的茶， 就会起到很好的抑制烟瘾的效果 。
6.运动
运动是可以很好的戒烟的， 在想要抽烟的时候， 我们就出门跑步， 或者是做其他的运动， 只要自己喜欢就好， 爬山或者是做体操， 呼吸新鲜的空气， 给肺部一个干净的体验， 肺部干净了， 我们自然也就不会再想要抽烟了 。
7.一次戒断
在正式戒烟的前一天， 一次性抽个够， 一直到厌恶香烟的味道， 或者是我们可以用烟草泡烟水， 闻一闻可真够难受的， 然后丢掉香烟、烟灰缸、大打火机等吸烟的工具， 彻底和烟草告别， 这样虽然会让我们有些不舒服， 但是戒烟的效果还是很不错的 。
8.减量
今天吸五根， 明天吸4根， 慢慢的给自己定好目标， 慢慢减量是最好的， 很多人都受不了突然没有香烟的日子， 但是我们可以给自己的身体一个适应的机会， 慢慢来， 效果是很好的 。
9.用工作代替吸烟
每天给自己安排好事情做， 不要让自己有时间来抽烟， 多做自己喜欢的事情， 或者是可以再审核一下自己的工作， 努力做到万无一失， 这样不仅会让我们的工作做得很棒， 而且还会让我们看到戒烟的效果 。
【这物吃了能戒掉多年烟瘾】结语：现在抽烟的年轻人越来越多了， 老一辈的人想要戒烟戒不了， 往往是戒烟一段时间之后就又开始抽了， 反反复复， 有些人明明知道吸烟的危害很大， 但是就不愿意戒， 而且现在很多人都把敬烟当成是一种时尚 。 抽烟危害大， 所以我们应该戒烟， 如果戒不掉， 我们可以通过中医来帮忙 。
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